在日常生活中，维生素E是很常见的一种保健食品，它含有丰富的营养物质，可以起到很好的保健养生效果，深受人们欢迎。一般情况下，维生素E可以白天吃，也可以晚上吃，都可以补充身体所需的营养，都能起到很好的功效与作用。那维生素e白天吃还是晚上吃好？维生素e一天中什么时候吃效果最好？下面本站小编为大家带来详细内容。
维生素e白天吃好还是晚上吃好
每天2次：早晚都可以服用
通常不同病症、人群服用维生素e的量都是不一样的，在临床上，普通成人使用维生素e的日常用量为每天1-3次，每次1粒(约10-100毫克)，具体用量需遵医嘱。
如果医生嘱咐每天服用维生素e两次，那么建议在早晚的饭后半小时服用。
早晚服用都是有利于吸收的，而在饭后半小时服用，则是因为维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血液。空腹吃维生素e容易使血液中维生素e的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。所以维生素e最好在早晚饭后半个小时服用，这这样有利于维生素e被充分吸收。
同理，如果每天服用维生素e三次，则在三餐后的半小时。
每天1次：晚上服用效果更好
如果医嘱要求每天服用维生素e一次那么建议在晚上饭后半小时服用。
之所以要在晚上服用，是因为在晚上睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，所以晚上睡觉的时候，人体的吸收能力更强。
吃维生素e有什么功效
抗氧化
维生素e能清除自由基，具有抗氧化作用，在维持机体健康及延缓衰老方面已日益受到重视。在防止组织再灌注损伤亦有重要作用。
增强生殖功能
维生素e为脂溶性维生素。对生殖功能、脂质代谢等均有作用。可使腺垂体促性腺分泌细胞亢进，促精子的生成和活动，增加卵巢功能，使卵泡增加、黄体细胞增大和增强孕酮的作用，改善脂质代谢。还能够防止习惯性流产。
改善血液循环
维生素e大剂量使用尚可促进毛细血管及小血管增生，并改善周围循环。眼科可用于糖尿病性视网膜性视网膜病性视网膜病变、视神经萎缩、病毒性角膜炎、各种脉络膜视网膜病变、视网膜色素变性，黄斑变性等。
吃维生素e有什么副作用
长期过量服用维生素e可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力凝、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力。
吃维生素e要注意什么
1.维生素e为辅助治疗药，第一次使用本品前应咨询医师，治疗期间应定期到医院检查。
2.由于维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者慎用维生素e。
3.缺铁性贫血患者慎用维生素e。
4.如服用过量维生素e或出现严重不良反应，应立即就医。
5.对维生素e过敏者禁用，过敏体质者慎用。
6.维生素e的性状发生改变时禁止使用。
7.如正在使用其他药品，使用维生素e前请咨询医师或药师，因为如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用。
8.降低或影响脂肪吸收的药物如考来烯胺、新霉素以及硫糖铝等，可干扰维生素e的吸收、不宜同服。
9.雌激素与维生素e并用时，如用量大、疗程长，可诱发血栓性静脉炎。
10.本品避免与双香豆素及其衍生物同用，以防止低凝血酶原血症发生。