1、人体的胖瘦与个人体质,遗传,平时运动量多少,摄入食物种类,以及身体的消化吸收功能是有很大关系的。如果害怕身体肥胖,就尽量减少零食以及一些富含脂肪以及高热量的饮食。
2、多吃一些蔬菜水果以及粗纤维类的食物。一些零食像巧克力,糖果,花生,瓜子儿,油炸食品,碳酸饮料都容易发胖。所以,吃零食和饭哪个容易胖,关键在于所吃的东西,含的脂肪以及热量多少是有关系的。