吃土豆对身体好不好

吃土豆有益处瓜皮搭李树需适量控制：转悲为喜1. 土豆富吃力不讨好含营养物质，消瘦补充身体所需坚定的营养，达到高耸润肠通便、健别开生面脾开胃等效果大方。2. 控制丑人多作怪土豆的摄入量执法如山：土豆中的淀可爱粉含量较高，兴风作浪不宜一次性过干瘪量摄入，可能自力更生会导致腹部胀春蚕气、腹痛等症浑浊状，需适量控官怠于宦成制。3. 不强健凝视耐受者不宜食二一添作五后来者居上用：对土豆有心悦诚服不耐受情况的有始有终人士不建议进看人下菜碟食土豆，进食大鱼吃小鱼后可适当走动熙熙攘攘。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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每天都吃土豆好吗？

很高兴回答你的问题. 常吃土豆强身益寿,但不能吃发芽的土豆。

土豆在营养上是“十全十美”的食品。它富含淀粉，每500克土豆含120克淀粉。它可作成面包、馒头或烤食。欧美人将其列为主食。新鲜土豆所含维生素C比去皮苹果高一倍。他还含有矿物质、微量元素、各种维生素和氨基酸，从营养学角度来看，它比米面更为优良。

有助于减肥 人们普遍误认为吃土豆容易发胖，这是一种误解。以同量的的食物来计算，土豆所含热量少于奶酪、或麦片，而且土豆中含纤维素较多，吃后易产生饱满感。经常吃土豆不会使人发胖，而且有助于减肥。不过土豆一定要煮熟了吃，而不要用油炸或油煎。

那样会使土豆中的淀粉凝固，加上油的作用就会使人发胖。

预防中风 每100克土豆含钾502毫克。土豆是少有的“高钾食物”之一，钾对维持血压正常、稳定精神至关重要，因此，还可以预防心脑血管病。印度的一项研究表明，每周吃5－6个土豆，可使中风的发病机会下降40％。

预防动脉硬化 土豆含有丰富的蛋白质（每100克含1·6克），仅次于大豆，更重要的是土豆含有很多粘蛋白质，能预防心血管系统的脂肪沉淀，保持动脉的弹性，土豆还含有丰富的维生素B⒍比米面高5－10倍，可有效预防老人动脉硬化。

防止大便干燥，提高记忆力，保持酸硷平衡。

美国MSNBC网站于7月24日刊登的一篇文章指出，除了辣椒等刺激性食物外，土豆、白面包等食物也会引发或加重痤疮；相反，高纤维的果蔬会让你的脸看起来更干净。

澳大利亚墨尔本皇家理工大学的罗宾·史密斯博士，将有痤疮困扰的男性分为低糖饮食组和正常饮食组。在低糖饮食组中，45%的能量来自于低血糖指数的食物；正常饮食组的人会吃白面包、土豆等高血糖指数食物。12周后，研究人员发现，低糖饮食组的人痤疮得到了明显改善；而正常饮食组没有任何改善。