建议6克。
一般药用石斛的剂量是干品6-12克,鲜品15-30克,对于一般人群来说,用石斛粉泡水养生保健不需要用大剂量,建议用药用剂量最小量是比较合适的,即每天泡水放石斛粉6克或分多次服用为宜,如果身体情况特殊的话,可根据情况调整石斛粉的用量,另外,如果是药用石斛粉,建议咨询医生准确用量。