让你的孩子拥有高挑的身材 4岁儿童长高食谱推荐

很多爸爸妈妈都会担心宝宝的身高问题，同时也有不少的爸爸妈妈都想知道4岁儿童长高食谱有哪些。每一位父母都希望自己的孩子拥有高挑的身材，你也是想要将孩子本身的发育基因优化吗？那就试试目前最受妈妈们欢迎的4岁儿童长高食谱吧。

4岁儿童长高食谱

不想自己的孩子“矮”人一等似乎是很多爸爸妈妈们最想的事情了。不少人妈妈们很想知道有哪些4岁儿童长高食谱是有效长高的。一个人的身高会受到遗传因素影响占70%-80%，剩下的20%-30%的后天因素是可以通过爸爸妈妈的喂养方式改变的。

到底要怎样做才可以让宝宝拥有高挑身材呢？其实，除了遗传因素之外，只要爸爸妈妈掌握好后天的营养，都可以养出你的高富帅。想要孩子在生长发育期的宝宝有充足的营养，就可以将宝宝的身高潜力发挥到极致。拿就要清楚4岁儿童长高食谱是有利于激发孩子的身体素质。

4岁儿童长高食谱

4岁儿童长高食谱1、大葱

含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

4岁儿童长高食谱2、苹果

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

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4岁儿童长高食谱3、核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。

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4岁儿童长高食谱4、鸡蛋

主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

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4岁儿童长高食谱5、香蕉

能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。