香瓜，我们都很熟悉，是我们日常生活中常见且常吃的水果之一，吃香瓜就一定见过香瓜籽，对于香瓜籽有的人虽一直存在争议，但其实香瓜籽是可以吃的。香瓜籽不仅可以直接吃，还有很多好吃的吃法，且香瓜籽营养也是十分丰富的，那么我们吃香瓜籽的好处有哪些呢？吃香瓜籽要注意些什么呢？
1、吃香瓜籽的好处
1、润肠通便：香瓜籽含有大量的纤维素，虽然大部分是木质素，但由于木质素很薄，质地较软，食用之后不会对胃肠构成危害，还能和膳食纤维引起促进胃肠蠕动，加快粪便的排除，适合便秘患者食用。
2、益智健脑：香瓜籽和南瓜子不同，反而和松子很相似，含有大量的不饱和脂肪酸，而且软磷脂的含量也很高，在食用之后能起到很好的滋养大脑的功效，对青少年的智力发育和缓解老年人的记忆力衰退都很不错。
3、催呕催吐：在肠胃不舒服且有异物感，但是无法将胃中的物质呕吐出来的时候，可以将适量的香瓜子研磨碎，再放入温水当中调匀喝下，就可以达到催吐的效果，但是这种效果有一定的延迟，需要稍微等待一下。
4、治疗口臭：香瓜子作末，蜜和，每日空心洗漱讫，含一丸如枣核大，亦敷齿。
5、治疗急性阑尾炎：患急性阑尾炎疼痛难受，但是不能及时就医的时候，可以将半两香瓜子研磨碎，加入白糖搅拌均匀，放入开水中冲开服下，能够对疼痛起到很好的缓解作用。
2、吃香瓜籽注意
1.香瓜籽的外衣属于木质素，因此，直接嚼食不宜吞服太多，以免引起消化不良。
2.香瓜籽的子仁含有大量的卵磷脂和油脂，虽然味道很好，但不能大量食用以免以前你肥胖。