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鲜山楂一天吃几个 鲜山楂怎么做好吃

2023-07-28 来源:华佗健康网
鲜山楂怎么做好吃

鲜山楂颜色鲜红,果肉薄,果核坚硬,味道酸涩,带有甜味,其中含有丰富的维生素、果酸。有机酸、山楂黄酮、矿物质等多种营养成分,具有促进消化、降血脂等多种功效,鲜山楂的食用方法也非常多,可以生食,也可以用来泡水、煮粥、煮汤、做果酱、榨果汁、做甜品等食用,根据自己的喜好选择即可。

冰糖葫芦

材料:山楂、冰糖。

做法:

1、将山楂清洗干净,再用竹签子串起来。

2、锅洗净,放入冰糖和适量清水用小火熬煮。

3、一直熬制糖水粘稠,微微变色,用筷子蘸一下放入冷水中可以凝固即可。

4、将糖浆迅速裹在山楂上。

5、然后再将裹好的山楂放在刷了油的盘中。

6、待其冷却凝固后即可食用。

核桃山楂粥

材料:核桃仁、鲜山楂各30克,小麦100克,白糖适量。=

做法:

1、鲜山楂洗净去核,切片放入锅中。

2、核桃仁、小麦一起放入锅中。

3、加适量水,大火煮沸,然后转小火煮30分钟左右,直至粥成。

4、最后根据自己的口味加白糖调味即可。

雪梨山楂果汁

材料:雪梨150,山楂20克, 蜂蜜10克。

做法:

1、将雪梨去皮,去核,切成小块。

2、山楂清洗干净,去核。

3、将上述材料倒入豆浆机中,加入适量凉饮用水,按下“蔬果汁”键。

4、待其提示蔬果汁做好后倒入杯中。

5、最后加入蜂蜜调味即可。

山楂瘦肉汤

材料:山楂50克,猪瘦肉100克,红枣5-8颗,葱段、姜片、清汤、料酒、盐、味精各适量。

做法:

1、山楂去核,入沸水锅中汆烫。

2、猪瘦肉洗净,切成厚片,入沸水锅汆烫后洗净。

3、锅中加入清汤、山楂、猪瘦肉、红枣、葱段、姜片、料酒。

4、烧沸后撇去浮沫,加盖转中小火炖至肉熟烂。

5、加盐、味精,拣出葱段、姜片即可。

鲜山楂一天吃几个

3-5个。

鲜山楂虽然具有较高的营养价值,但是也不宜过多食用,因为其中含有丰富的酸性物质,若是食用过多不仅会导致牙齿酸软,还可能会促进胃酸分泌,刺激胃肠壁,引起胃痛、反酸等肠胃不适反应,一般建议鲜山楂一天吃3-5个即可,也可在自己的耐受范围内适当增加食用量。

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