教你击退近视眼 三要三不
2023-08-22
来源：华佗健康网
三要三不 教你击退近视眼！
一、三要
1、写字姿势要端正，通俗说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾。
2、写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物时要调节，而且距离越近调节力越大。
相反，距离越远调节力越小。如果常时间保持过远或过近，就容易让瞳孔扩约肌疲劳，久而久之就容易产生近视。
3、连续看书1小时左右要休息一会儿，或者向远处眺望一会儿。也是为了让瞳孔扩约肌休息，防止疲劳。
二、三不
1、写字台不要紧贴胸，纸放在胸前下正中间，左手按纸要轻。
2、不要地光线暗弱的地方或直射阳光下看书。光线暗弱，写字时字反射的光到眼睛里就很少，势必要低头看书。这样就容易产生近视。
3、不要躺在床上或在动荡的车厢里看书。躺在床上看书，只有歪着头斜着眼，久而久之，也容易产生近视。
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