孕妇吃什么补碘最快
2023-08-23
来源：华佗健康网
很多人在孕期会补充各种营养元素，但是对于碘却少之又少，孕妇补碘有必要吗？孕妇怎么吃补碘比较快呢？今天本网小编就来说一说。
孕妇有必要补碘吗
怀孕时候，准妈妈和胎儿对碘的需求量是增加的，而这时肾排碘的能力也增强，所以很容易导致孕期碘缺乏，在我国，孕妇碘营养缺乏的发生率还是很高的。
准妈妈们如果在妊娠期缺碘会有很大的危害，会影响宝宝大脑的发育，造成宝宝智力低下、反应迟钝甚至聋哑。
因此孕妇补碘是非常有必要的。
孕妇吃什么补碘最快
1、通过碘盐来摄取。
按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，应该摄入6-8克食盐。然而，与非孕时期相比，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。
2、通过食物来摄取。孕妇要适时补碘，一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效，它含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。
如何判断孕妇缺碘
判断孕妇是否缺碘可以到医院进行尿碘的检查，只需要提取自身尿液，经过实验室化验后，即可得知结果。
一般来说，数据显示小于25ug/L，为重度患者；小于50ug/L大于25ug/L，为中度患者；小于100ug/L大于50ug/L，为轻度患者。
当发现以下症状时，应当注意及时检查：
1、反应大，在1-3月时段体重迅速下滑。
2、生活在缺碘区域，对海产藻类食物摄入过少或者不食。
3、怀孕前体重过轻，营养难以跟上，有厌食或挑食的现象。
4、脖子越来越粗。
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