燕窝有白燕窝和血燕窝两种，虽然都是燕窝，其实他们的功效却有一定的差别的。白燕窝是天然的滋补佳品，无论是男人女人，还是老人小孩，都可以食用。白燕窝的功效是养阴、润燥。补气，女子经常食用白燕窝可以让自己更加年轻美丽。
1、滋阴润肺
白燕窝具有滋阴润肺的功效，可以起到滋养肺部的功效，还能够补阴补气。经常抽烟的男人，烟里面的有害物质会对肺部带来极大的伤害，经常吃白燕窝，可以减少抽烟给我们带来的伤害，起到滋养肺部的功效。经常抽二手烟的女人和小孩也可以吃点白燕窝来滋养肺部。
2、美容养颜
白燕窝还具有美容养颜的功效，经常食用白燕窝可以让皮肤更加光滑，更加有弹性。自古以来，白燕窝就是女人保养肌肤的最佳食品，古代很多富太太都会食用白燕窝来保养肌肤，可见，白燕窝养颜的功效自古就有。
1、增强免疫力
白燕窝当中的氨基酸含量非常高，而氨基酸对免疫系统有增强的功效，吃白燕窝最大的好处，就是可以让免疫力增强。同时，白燕窝当中含有的钙、磷等营养物质也可以提高人们抵抗病毒的能力，所以，身体虚弱的人和动过大手术的人，可以吃白燕窝来增强免疫力。
2、养胃
白燕窝可以入胃补中，补而不燥，润而不滞，是非常适合胃部有疾病的人吃的，胃部患者吃可以滋养胃部，让胃部更加健康。同时，白燕窝还可以入肾脏，起到滋养肾脏的功效。白燕窝可以化痰止咳，对于久病虚损的人有极好的滋补功效。