俗话说，女人肾虚毛病多。女人肾虚的表现为脸色萎黄、苍白，头发缺少光泽，并出现脱发的现象，皮肤也会变得很干燥。现在，小编给各位女性朋友们带来了补肾的药膳!
1.红枣银耳糖水
准备材料：银耳、红枣、莲子、冰糖
做法步骤：
①首先，将银耳放置水中发泡，然后撕成小朵待用;
②将红枣去核，莲子去掉芯;
③接着，将银耳、红枣、莲子一起放进锅中炖煮，然后加入冰糖调味。
功效：润气补肺，滋阴补肾。
2.当归乌鸡汤
准备材料：枸杞15g、当归20g、乌鸡一只、生姜片、食盐
做法步骤：
①首先，将枸杞、当归、生姜片放置于纱袋中，放入清水在锅中炖煮;
②将乌鸡处理干净，切成小块，放进锅中用慢火煮90分钟，加入食盐调味即可。
功效：滋补肝肾，调经养血。
3.山药枸杞苦瓜煲
准备材料：山药、枸杞、苦瓜、猪肉
做法步骤：
①首先，将猪肉洗干净切成片，放进温油锅中，加入少量葱一起煸炒;
②待炒出香味之后，加入适量的高汤，再放入山药片和枸杞一起煲;
②然后将苦瓜切成片，先用大火将高汤煮沸，再改为中火慢炖，10分钟后加入苦瓜片。
功效：健脾补肾，调节血糖。
各位女性朋友们想要拥有红润的肤色，就要从补肾开始。