红薯粥和红豆粥都是生活中的常见粥品，它们营养丰富，人们经常会吃，但是对于红薯粥的热量和红豆粥的量你们了解吗？如果不了解可以随小编去看一看，看看哪种粥品的热量更低一些。
1、红薯粥的热量与营养
红薯粥是一种低热量的粥品，这种粥品每一百克拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏辛罂ǖ娜攘浚硗獠挥惺目俗笥业奶妓衔铮镜暮勘冉系停恳话倏酥兄挥胁蛔阋豢说闹ぃ且恢挚梢狱a href='https://z.xiziwang.net/zhouzhishi/1845/' target='_blank'>减肥瘦身的特色粥品。
2、红薯粥的做法
红薯粥的做法特别简单，只需要把红薯洗净去外皮以后，与洗净的大米一起放在锅中加入清水煮制就可以，整个过程只需要六十分钟左右，经常食用红薯粥，不但能减肥，还能起到便秘的重要功效。
1、红豆粥的热量与营养
红豆粥也是一种低热量的粥品，每一百克粥里面有六十一大卡的热量和， 十二克的碳水分合物，还有不到两克的纤维存在。红豆粥热量虽低，但它的营养却很丰富，有多种维生素和活性成分以及微量元素存在，特别是铁的含量比较高，能起到一定的补血功效。
2、红豆粥的做法
红豆粥的做法并不复杂，但是要记得在煮制红豆粥时不能与大米一起煮，不然会让它的除湿功效大大减弱。制作红豆粥时可以把红豆与薏仁米一起煮制，它们一起煮出的粥品可以清除人体内的多余脂肪，也能除湿解毒，对保持身材的身体的健康大有好处。
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