经前腰酸背痛可以采取生活方式调整、营养补充剂、非甾体抗炎药等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者适当增加运动量，如散步、瑜伽等，以增强核心肌肉力量。同时，注意保持良好的睡眠质量，避免长时间坐着或站着。通过改善生活习惯，可以缓解腰部不适症状，提高身体的整体健康水平。适用于轻度经前腰酸背痛且无其他明显身体状况的人群。
2.营养补充剂
可适量摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等，有助于骨骼健康，减少腰酸背痛的发生。钙是构成骨骼的重要元素，充足的钙摄入可以预防骨质疏松，从而减轻腰酸背痛的症状。对于存在钙缺乏或骨质疏松风险的女性，在经期前后可能会有腰酸背痛的情况时，可通过饮食或补钙制剂来补充钙质。
3.非甾体抗炎药
可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等非甾体类抗炎药，按说明书剂量服用。这类药物能够抑制前列腺素的合成，从而起到镇痛和消炎的作用，有效缓解经前腰酸背痛的症状。适用于因月经周期变化引起的轻至中度疼痛，但不适用于长期大量使用或存在胃肠道疾病史的患者。
此外，应避免过度劳累和重物搬运，以免加重腰部负担。穿着合适的鞋子，避免高跟鞋可能导致的步态改变，也有助于减少腰部压力。