玉竹在《本草纲目》中被称作佳品，它有非常高的营养成分和药用价值。可能很多人对玉竹并不是很掌握，今日我就给大伙儿讲下玉竹的功效与作用和玉竹的副作用有什么，及其怎样选择玉竹。一起来看一下。
玉竹的功效与作用
延缓衰老
玉竹养阴润燥，生津解渴，健康保健抗衰老。玉竹里的含糖量、维生素A与维生素b3，可以提高身体抗病性工作能力，延迟衰退。
补阴养神
玉竹补而不腻，不寒不燥，故有滋补五脏，滋润血气，平补而润，兼除风寒风热之功，玉竹味甘，多脂，莹润能食，善于滋阴，关键功效于肠胃，故久服不伤脾胃。
润肺润肺止咳
玉竹主冶肺阴虚引发的干咳少痰，咽舌燥和温热病中后期，或因发高烧虚损体液而出現的津少口干，食欲不佳，肠胃不适等症。
镇定神经、清脑
现代科学觉得它含强心苷、黄酮和维生素D类化合物及黏液含糖量———玉竹粘多糖、玉竹果聚糖等,有改进心肌缺氧和肾上腺生长激素样功效。玉竹带有的甾甙，对心脏的功效与铃兰中药制剂相近。玉竹配糖体对石蜡切片蛙心存清脑功效，玉竹煎剂的功效与玉竹配糖体相近。另外玉竹对心悸、心绞痛，类风湿性心脏病、冠脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病造成的心力衰竭有一定功效。
降低血脂、血糖值
当代药理学研究表明，具备调脂功效的中药材有40多种多样，按中药药性分成滋补降血脂药、活血化瘀降血脂药、止咳化痰清热利湿降血脂药等类型。玉竹乙醇提取液对肾上腺激素引发高血糖小白鼠的血糖指标具备显著降低功效。并显示信息有改进耐糖作用的趋向。其作用机理之一是抑止了肝脏糖酵解系统。亦有报导，用玉竹灌胃大白鼠对葡萄糖和四氧嘧啶造成的大白鼠血糖升高有抑制效果。在其中玉竹药有减少密度低蛋白功效，其也有降血脂功效，进而合理预防肝癌的产生。
医治容易上火
内火升高可造成牙齿疾病。中医学提示需要调节情绪，降低焦虑不安，少生心思烦心事。尤其是降低忧虑这些延迟不决、解决复杂、涉及到诸多人际交往的麻烦事，以防内火血气方刚，引起心脑血管病症。，用玉竹煮的甜汤，具备净心滋阴，降心火的作用。
护肤美容
玉竹味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的灵丹妙药。玉竹含有维生素D类化合物和粘液质，维生素D有改进开裂、不光滑的皮肤情况，使之绵软润化。进而具有护肤美容的功效。经现代科学科学研究确认，也有盈润皮肤，消退皮肤炎症和医治挫伤扭到的作用。
防止老眼昏花
玉竹主导，配香薄荷、姜片、蜜共泡服，能够治看着黑花灰暗。
提高睡眠质量
早在明朝，李时诊就把这二种中药材视作佳品，玉竹与沙参同煮，则有养阴润燥、生津解渴之作用，二味共用滋补养生滋阴功效巨大。尽管玉竹沙参属中药材，可是煲出去没有什么药味，却能安神助眠入睡，对睡眠质量非常有协助。
提高身体免疫力
玉竹中有抗氧化性功效的成份，可调整人体免疫力，抑止肿瘤的生长发育。冬常服玉竹可提升体质，杜绝各种病症。
讲过这么多玉竹的益处，那接下去我们讲一讲玉竹的副作用都有哪些。一起了解一下。
玉竹的副作用
胃有湿痰气滞血瘀者忌服用。
湿气滞血瘀者忌服，脾虚大便糖稀者慎服。
阴病内寒，此为忌讳。
玉竹畏咸卤。
怎样选择玉竹
玉竹呈长圆柱型，略扁，小有发枝，长4至18公分，直徑0.3至1.6公分，表层红褐色或浅黄深棕色，透明色，阶段显著，节位间距1至15公分，节上残余乳白色小圆圈状根须痕和园盘状茎痕。质硬而脆，或柔韧性，易断裂，横断面角质层样或显颗粒。气微，味甘，嚼之发粘。以条长、肥状，色白黄者为宜。