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西瓜有哪些营养 西瓜的营养价值

2024-08-12 来源:华佗健康网

现在是西瓜大量上市的季节,西瓜的种类有很多,根据用途可以分为鲜食西瓜和籽用西瓜,鲜食西瓜就是我们平常作为水果食用的西瓜,籽用西瓜则是主要用来产生西瓜子的。除了用途来区分之外,还有根据西瓜成熟期来区分,分为早熟西瓜品种,中熟西瓜品种,晚熟西瓜品种。

还可以根据西瓜有没有籽来区分,分为无籽西瓜和有籽西瓜,西瓜有没有籽和西瓜自身的染色体有关,二倍体西瓜和四倍体西瓜都是有籽的,单数的三倍体西瓜就是无籽的,而三倍体的无籽西瓜是以二倍体的普通西瓜作为父系来源,四倍体西瓜作为母系来源,而四倍体的西瓜则是由二倍体的西瓜种子种植,取刚出土的幼苗,用秋水仙碱进行处理之后得到的,四倍体西瓜一般只用来作为无籽西瓜的母体,不会大范围栽培食用。无籽西瓜的品质,产量都比普通的西瓜高一些,所以市面上的无籽西瓜的价格也会比较贵一些。

西瓜被叫做“盛夏之王”,是夏季水果中的王者,西瓜的味道甜美,水分含量也比较多,因此夏季的时候食用西瓜可以清热解渴。在选择西瓜的时候,可以根据自己的需求来选择西瓜的个头,西瓜的个头因为品种的关系也大不相同,有重达几十斤的西瓜,也有重量不到500克的西瓜。

西瓜中含有丰富的营养物质,有很高的营养价值,西瓜中含有碳水化合物,蛋白质,多种维生素和丰富的微量元素。西瓜中含有的糖分物质主要分为葡萄糖,蔗糖和果糖,其中葡萄糖的含量比较多,可是随着西瓜的成熟度变化,西瓜中的蔗糖含量也会逐渐增加,因此成熟的西瓜会比较甜。

西瓜的蛋白质中含有多种氨基酸,其中包含有瓜氨酸,丙氨酸,谷氨酸,精氨酸,内氨酸,氨基丁酸等等氨基酸。

西瓜中还含有番茄素,维生素A,B族维生素,维生素C,胡萝卜素,萝卜素,番茄烃,苹果酸,磷酸,丙酸,甜菜碱,乙二醇,六氢番茄烃,腺嘌呤以及醛类等等挥发性物质。下面小编就具体介绍一下西瓜中的营养成分含量。

100克西瓜的营养成分如下:

水分:94.1克

碳水化合物:5.8克

蛋白质:1.2克

膳食纤维:0.3克

脂肪:0.1克

灰分:0.2克

胡萝卜素:0.2微克

维生素A:75微克

硫胺素:0.02毫克

核黄素:0.03毫克

维生素C:6毫克

维生素E:0.1毫克

尼克酸:0.2毫克

视黄醇当量:93.3微克

钾:87毫克

磷:9毫克

钙:8毫克

镁:8毫克

钠:3.2毫克

锰:0.05毫克

铜:0.05毫克

铁:0.3毫克

锌:0.1毫克

硒:0.17微克

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