吃多了消化不良导致肚子不舒服，可以采取饮食调整、运动疗法、药物治疗等措施进行治疗。
1.饮食调整
可以适当喝一些温水、淡盐水等，也可以食用山楂、酸奶等食物。适量摄入水分有助于稀释胃酸，缓解不适。而山楂中的有机酸能促进消化液分泌，帮助分解脂肪；酸奶中活性乳酸菌也有助于改善肠道环境。适用于因进食过多导致的轻微消化不良症状，如腹胀、嗳气等。
2.运动疗法
可以选择散步、慢跑等轻度有氧运动，每次持续时间不宜过长，一般为半小时左右。适度的身体活动能够刺激肠胃蠕动，加速食物残渣排出体外，从而减轻消化不良的症状。适合于非急性期的消化不良患者，在饭后进行适当的运动可有效缓解腹部不适感。
3.药物治疗
可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物来缓解症状。这些药物通过增加胃肠动力或抑制胃酸分泌等方式来改善消化功能，减少胃部积滞。对于长期存在消化不良且伴有明显症状者，如恶心、呕吐、腹泻等，可在医生指导下使用上述药物进行治疗。
建议患者注意观察自身情况，若症状持续不减或者加重，应及时就医以排除其他潜在疾病的可能性。日常生活中应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时也要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。