三七粉大家都不陌生，知道它是一种营养价值极高，保健功效出色的食疗食材，平时人们食用以后能补血也能强壮身体，但三七粉平时应该怎么吃呢？它怎么吃才能发挥最好的功效呢？三七粉吃法有很多种，而且不同的吃法功效也各不相同，下面我就来具体介绍一下。
1、温水调服
三七粉平时可以用温水调服，特别是平时人们用三七粉预防高血脂或治疗高血脂时，都可以用温水直接调服三七粉，具体使用方法是每次取五克左右的三七粉，放在杯子中，加入适量温水，调匀后直接口服，也可以用温热的豆浆来冲调三七粉。
2、蜂蜜调服
三七粉是一种味道特别苦的养生食材，直接吃，人们不能接受，这是最好的食用方法，就是把三七粉放在杯子中，加入适量的蜂蜜，再放入温水调匀。这样可以让三七粉的苦味变淡很多，而且能让人体吸收更多的营养。
3、牛奶调服
用牛奶调服三七粉也是他最常见的食用方法之一，特别是人们面部肌肤出现大量色斑时，可以直接用牛奶调服三七粉，这样能冲淡它的苦味，而且能让它起到明显活血淡斑作用，经常食用美白作用特别明显。
4、煮粥
平时三七粉还可以用来煮粥和，在用它煮粥的时候，需要提前准备好适量的大米和桂圆及红枣等食材，把它们全部清洗干净以后入锅加清水煮至成粥，再加入适量的三七粉，调匀后煮制3到5分钟，取出以后加红糖调味，然后食用能起到明显的补血作用，它最适合那些气血两虚的人群食用。