白子菜是生活中常见的绿色草本植物，它长大以后高度在三十到五十厘米之间，分枝能力特别强，而且适应环境的能力也很强，可以在国内大多部分地区生长。白子菜全株可以入药，平时也能当保健食材食用，它的保健功效特别出色，但在食用时也要注意它的副作用。
1、润肠通便
润肠通便是白子菜的重要功效之一，它不得含有一些植物果胶，还含有丰富的膳食纤维，这些物质都能促进肠胃蠕动，另外白子菜还性质微寒，它能缓解肠燥，能加快人体肠道中大便的生成与排出，经常食用可以预防缓解人类的肠燥与便秘能起到清肠排毒润肠通便的重要作用。
2、防癌抗癌
白子菜还是一种能防癌抗癌的健康食材，人们食用白煮菜以后，能吸收丰富的还原糖和多种氨基酸，还能吸收一些微量元素硒和烟酸等营养成分，这些物质不单能提高人体细胞活性，而且能阻止人体致癌物质生成，防止人体细胞癌变，人们食用它以后患上癌症的几率就会明显下降。
3、清热凉血
白子菜是一种味淡性寒，能清热解毒的中药材，它入药以后能清热凉血，对人类的急性结膜炎和高烧不退，以及心肺积热等常见病都有一定治疗作用。白子菜还能预防高血压，它含有一些天然的芦丁能扩张血管，促进血液循环防止血压升高。除了这些作用以外，白子菜还能预防血栓和白内障，更能增强人体的抗病毒能力，可以防止艾滋病毒对身体产生伤害。
白子菜的食用功效与药用功效都很出色，但它本身带有一定的毒性，平时人们食用它也有一定的副作用。特别是在过量食用白子菜以后容易出现食物中毒的症状会让使用者出现恶心呕吐和腹痛，这些也是人们吃白子菜的主要副作用。另外白子菜与糖精与味精等一起食用时，还会产生一些有毒物质，会让人体出现抽搐和头晕这也是人们食用白子菜时要注意的副作用。