拉肚子是生活中人们最常出现的一种不良症状，而且有些人在出现拉肚子以后，还会伴有腹痛和恶心呕吐等不良症状，这时在饮食上要多加注意，那么人们出现拉肚子以后吃什么食物好呢？在拉肚子时饮食上又有哪些禁忌呢？
1、小米粥
平时人们拉肚子以后可以多喝一些小米粥，不过这时给病人喝的小米粥，一定要熬到软糯粘稠，而且要让患者趁热食用。这样既能暖胃，又能补虚，能让人们拉肚子以后的体虚症状尽快好转。除了小米粥，以后也可以给拉肚子的人喝一些软糯的白粥，它对肠胃功能的恢复也有一定促进作用。
2、吃苹果
拉肚子以后吃些苹果对身体好，但在吃苹果时一定要注意，不能吃那些新鲜的生苹果，应该把苹果洗净后切成块状，入锅，隔水蒸熟，然后趁热吃，这样能修补肠胃功能，而且能起到一定的收敛止泻作用。
3、吃红豆
拉肚子以后多吃些红豆，对身体恢复也大有好处，因为红豆不单能煮粥，还能入药，它是一种能止吐止泻的特殊食材，现在出来拉肚子，及时用红豆煮糖水喝能让拉肚子症状很快减轻。除了这些以外，拉肚子的人还可以吃些热豆腐，多喝些热豆浆它们都能清热解毒，而且能缓解腹泻。
平时人们拉肚子以后有很多食物一定不能吃，特别是具有刺激性的辣椒和芥末以及胡椒，还有大蒜等食材一定不能吃，不然会刺激肠胃，容易让腹泻加重。另外拉肚子的人还不能吃油腻和过冷的食物，更不能吃那些具有滑肠作用的食材，它们对病情恢复都十分不利。