生活中每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，但有些人年龄不大，却出现了一些白头发或者头发枯黄，，感觉特别不美观。其实平时可以多吃一些能黑发的食材，它能滋养秀发，能让人们的头发保持乌黑而有光泽。黑豆就是生活中最常见的黑发食材，那么它怎么吃才能黑发呢？黑豆有多种不同的吃法，一会儿我就告诉大家她怎么吃对能清除白发。
1、黑豆和黑芝麻可以搭配在一起吃，在吃以前应该把黑豆提前放到锅中炒熟，收集起来，再把黑芝麻放到锅中炒熟，每天晚上取26炒熟的黑豆和一勺黑芝麻，把它们放在一起，直接放在嘴里，慢慢嚼食，就能让人们的头发变得越来越黑，而且能预防须发早白。
2、黑芝麻和黄豆以及花生，还有核桃等多种食材搭配在一起吃也具有明显的黑发作用，在使用以前，应该把它们放在炒锅中，分别炒香炒熟，然后再研成细末，放在一起调匀，那晚上取20克放在杯子中，用牛奶或者温开水直接冲调食用就可以。
1、平时人们出现白发以后，也可以多吃一些黑豆，但在吃黑豆时，应该把500克红糖放在锅中，加少量清水，熬成浓稠的膏状，再加入炒熟的黑芝麻和黑豆以及核桃仁各150克，把它们快速炒匀，炒匀以后关火取出以后把它们划成小块，可以随时食用，能让人们的白发尽快消失。
2、黑豆泡醋吃，对白发也特别好，都可以准备适量的黑豆，放在烧干以后的炒锅中，把它炒到表面的表皮干裂，取出以后降温，放到干净的玻璃瓶中，再加入高质量的米醋密封泡制二十天左右，等里面的黑豆体积膨胀以后可以直接取出食用，每次二十到三十克就可以，只要坚持食用就能预防头发变白，也能让白发慢慢变黑。