高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。主要受遗传、性别、年龄、饮食习惯这几个方面影响。如果不及时控制,很容易引发痛风。患过痛风的人才知道,当痛风发作时,那种钻心的痛,有时让人痛不欲生,生不如死。因此,预防痛风,控制尿酸很重要。那么,我们如何控制尿酸呢?我们可以通过调整饮食习惯,达到控制尿酸的效果。
现在正值三伏天,是控制尿酸的好时节,这几种食物被称为高尿酸的“天然克星”,三伏天常吃点,可以加快尿酸排泄,让你远离痛风的困扰!
1、猫须草
猫须草是很好的天然降酸植物,减少体内水分的滞留,净化肾脏、排出体内的毒素,能减轻因尿酸过高引起的发炎及痛风症状。
2、芹菜
芹菜里面含有的大量钾元素,能够防止尿酸的积存,具有很好的利尿功效,能够让尿酸随着尿液排出体外,芹菜属于一种天然的利尿药物,同时里面含有的钾元素和膳食纤维,能够降低血压和尿酸。
3、冬瓜
冬瓜性味甘寒,具有良好的清热利尿、生津解毒等功效,有助于排除体内的尿酸,而且热量和含糖量较低,非常适合痛风合并糖尿病的患者。
4、桑葚
桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸,有很强的抗体内酸化作用,能使尿酸转化成尿素,促进体内废物排出体外,对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。
5、玉米须茶
常喝玉米须茶不仅能凉血、泻热,还可祛除体内湿热之气,能够利尿、消肿。很多人不知道,玉米须也是一个宝!玉米须具有利尿排毒的作用,对于降尿酸有辅助治疗作用。帮助促进新陈代谢,将体内尿酸毒素排出。
6、菊苣根
菊苣根能帮助降尿酸,是因为菊苣根中含有菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素等有效成分,这些成分能辅助降尿酸,改善体内尿酸水平,调理酸碱平衡,达到保护肾脏缓解痛风的目的。在生活中还可以选择莴苣根切片煮水喝,降尿酸的效果非常好。