想要更好的呵护肠道健康，建议多吃这4类食物
来源：华佗健康网
在日常生活中我们要更好的呵护身体健康，现在人们由于生活工作压力的不断增大，经常的饥一顿饱一顿，时间长了间可能会导致将可能会导致自己的胃肠疾病，对此，在日常生活中我们要更好的呵护肠道健康，建议日常要多吃这4类食物。 想要肠道健康，在日常生活中我们要更好的增强自身的益生菌和肠道内在菌群，这样能够更好的促进身体的膳食纤维，促进身体内在低聚糖的食物，建议在日常生活中我们可以出一些含有膳食纤维较多的食物，因为膳食纤维能够促进肠道更好的蠕动，减少便秘，还能够增强饱腹感，还能够更好的促进肠道健康。 红薯当中含有不可溶性的膳食纤维和可溶性的膳食纤维，这些膳食纤维能够更好的促进肠道蠕动，还能够促进肠道内在的益生菌的繁殖，维持肠道内在的菌群，并且将其做成菜还能够更好的增强饱腹感，增加加其摄入过多的可能性。更好的维持身体肠胃健康。 平日里为我们可以多吃一些根茎类的蔬菜，比如说芹菜、牛蒡、胡萝卜等，这些都是肠道比较喜欢的食物，因为这些根茎类的食物含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够更好的促进肠道蠕动，还能达到润肠通便的效果。另外，建议平日里可以多吃一些苹果、橙子、火龙果等食物，能够更好的呵护肠道健康。 #图文新星计划#4、海藻类
平日里也可以多吃一些海藻类的食物，海藻类食物包括裙带菜，这些菜当中不仅含有丰富的营养物质，同时还含有高膳食纤维、蛋白质、低脂肪等元素，并且含有丰富的矿物质，能够满足人体需求，另外，其里面含有可溶性的膳食纤维，这些膳食纤维能够促进肠道膨胀，缓解便秘。 总而言之，在日常生活中我们要更好的呵护肠道健康，建议日常多吃以上这些食物，经常吃对身体健康有好处。 显示全文