随着年龄的不断增大，老年人的身体各项机能开始处于下降的趋势，这是自然闭经的一个规律，但是老年人却有一定的养生观念，他们不想身体衰老的快，但是过了70岁以后，身体可能会出现一些断崖式的衰老，那么养生的时候请避开这些误区。 在日常生活中，很多老年人为了自己的健康，特别注重室内的温度，而且他们穿的衣服要比一般人群多，但是过度的保暖可能会让自己长期处于干燥的情况，室内的温度如果过于干燥，那么就可能会造成老年人的身体出现一些异常，造成老年人身体出汗多，另外也可能会导致其皮肤出现干燥瘙痒的可能。 其实老年人一定要保证温度适宜，适量的进行饮水，这样才可以让身体更加健康，对于冬天我们的室内温度最好控制在22℃之间，湿度维持在40~60%之间。 对于老年人来说，他们特别想注重养生有效的预防一些疾病，此时就会在非专业医生的指导下服用一些药，随便的服用药会引起一些健康反应，所以对于老年人来说，我们要根据自己的病情在专业医生的指导下才可以进行药物。服用，对于老年人来说，服用药物要保证自己的健康，对于保健品的使用，老年人需谨慎。 虽然说生命在于运动，但是对于老年人来说，由于身体各个机能开始下降，老年人如果参加剧烈锻炼，将会给心脏造成一定的负担，造成老年人的血压升高，关节受损，这项都损害老年人的健康，同时也会加速老年人的衰老。 建议老年人在日常生活中要根据自己的体质开展有计划的锻炼，确保养生同时又达到健身的效果，老年人可以保证每周参加150分钟或300分钟的增强有氧锻炼，可以选择快走，骑自行车游泳等运动来提高自身的心肺功能。 俗话说得好，人的生命在于运动，同时饮食健康对于人体的功能来说是非常重要的。老年人一定要减轻自己的体重，建议老年人一定要控制自己的饮食，保证饮食均衡，多吃一些含有蛋白质较高的食物，以及适量的碳水维生素蛋白质等，这样才可以有效地维持老年人的正常锻炼，老年人每天要摄入60克左右的蛋白质。 #我来送健康#总而言之，在日常生活中，老年人的身体健康是非常重要的，如果老年人到了70岁之后，一定要注意上面这些不正确的养生方法，这样才可以有效的延缓衰老，预防疾病。