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女性更年期的早晚,多半和这些因素有关,不妨提前做好“功课”

来源:华佗健康网

很早之前,以为女性到了50岁,就算是到了更年期。可后来发现,女性更年期的到来也有早晚之分,有人45岁就到了更年期,而有人53岁还不到更年期。对于女性朋友来说,肯定更希望更年期来晚一些。

更年期的到来,也侧面说明女性真的老了,很多皮肤、健康问题都随之而来,接下来很长一段时间,都可能会被负面情绪包围。需要知道的是,不管早晚,更年期都是女性必须面临的情况。

说到这里,大家肯定很疑惑,为何更年期还有早晚呢。带着疑惑,特意咨询了身边的专业朋友,她表示:影响女性更年期的早晚,多半和生活习惯有关系。就是因为每个女性的生活习惯不同,所以才造就了更年期早晚的事实。

影响更年期早晚的几个因素,一定要早做了解

1、饮食不同

要说影响更年期最大的因素,那肯定是每天的一日三餐。每个人都有自己喜欢的食物,就像有人喜欢吃麻辣火锅,而有人喜欢吃清淡的食物一样。不夸张地说:喜欢重口味食物的女性,她们更年期来的相对早一些。

简单来说,饮食方式越简单、越健康的女性,更年期反而来晚一些。尤其是喜欢吃蔬菜和水果的女性,不仅可以延缓更年期的到来,而且还有延长寿命和美容养颜的作用,因为水果蔬菜中的营养太丰富。

2、吸烟喝酒

对于女性吸烟喝酒的事情,大家带着有色眼镜,这是她们的自由。只不过研究发现,喜欢吸烟喝酒的女性,她们更年期的年龄,普遍都比较提前。吸烟,会使更年期提前2年;喝酒,也会对更年期到来有一定影响。

众所周知:吸烟有害健康,就算是吸二手烟,也会给女性的健康带来威胁,何况是自己吸烟呢。相较之下,吸烟的危害更大一些,有害物质进入身体内,会影响很多器官的代谢能力。

3、晒不晒太阳

很多女性不喜欢晒太阳,觉得会让自己皮肤变黑,然后出现很多皮肤问题。可事实上,只要做好防晒措施,还是希望女性多晒太阳,不仅可以补钙,而且还对延缓更年期到来有明显帮助。

必要的时候,还是希望女性涂着防晒霜,戴着墨镜和太阳帽,悠闲坐在太阳下。不为别的,就只是单纯坐着,想想开心的事情就好。坚持一段时间,会发现晒太阳,会使身体出现明显变化。

4、运动和体重

现如今,减肥成了女性的终极目标,不管是哪个年龄段的女性,都希望自己能瘦到理想状态。为了控制体重,有人选择运动,有人选择节食,有人选择偏方……总而言之,为了减肥不择手段。

单从更年期来说,坚持运动,而且体重标准的女性,确实会来晚一些。和肥胖相比,体重标准的女性,她们的身体素质和状态更好一些。

写在最后:不想让更年期来那么早,生活中就要多注意,远离那些不健康的生活方式,从源头开始保护自己。

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