现代社会,人们的工作、生活压力越来越大,很多人都有一些不良的生活习惯,如饮食不规律、加班熬夜等,很多人才三四十岁左右就感觉很憔悴,过早的开始衰老,特别是一些女性,往往使用大量化妆品还是无法遮掩,还给自身健康带来负担。现在正值三伏天,天气炎热,更有不少人容易烦躁,容易失眠,睡眠质量差,也加速了衰老。那么,我们应该如何应对这张纸情况呢?最好的方法是排毒养颜防衰老!
常熬夜易衰老,三伏天这6种水果要多吃,排毒养颜,越吃越年轻
1、苹果
经常熬夜的女人不妨多吃点苹果,因为经常熬夜,会导致内分泌失调,进而引发便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。而苹果中含有大量的维生素和苹果酸,能使积存于体内的脂肪分解,不仅可以减肥,还能起到良好的美容功效,使皮肤变得更加细腻光滑。而且丰富的果胶,可以轻松解决便秘的问题。
2、柠檬
天气炎热,很多人没有食欲,不妨来杯柠檬汁。柠檬不仅有养生功效,还能美白牙齿和美容肌肤,只是它的酸味很多人不习惯,不过正是这种算,使得它具有很好的开胃左右,有助于健胃助消化。
3、杨桃
杨桃含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
4、石榴
石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。
5、橙子
熬夜后因为休息不足,胃肠功能紊乱而容易引发便秘,橙子中富含的纤维素、果胶以及橙皮甙类黄酮成分等营,具有生津止渴、开胃下气、清肠通便的功效,从而促进排除体内有害物质的。橙子还能增加血管弹性预防高血压,降低胆固醇,非常适合经常熬夜的人食用。
6、刺梨
刺梨是“维生素C之王”,含有丰富的维生素C以及粗纤维,还含有少量的有机硒、果胶等能多方面的加速铅在人b体中的排泄。同时经常食用的话可以有效的起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。