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天热出汗太多,眼睛总是干涩难受?这些护眼方法亲测有效

来源:华佗健康网
#秋日生活创作季#

相信很多朋友,都有过这样的尴尬:

尤其是在夏天和初秋的时候,室外的温度比较高,还没有走两步路,就大汗淋漓。尤其是脸上的汗,压根就没有断过,真的像断了线的珠子。

最悲催的是:这些汗液,很容易流到眼睛里。刚开始,只是觉得有些轻微不适;可是流的次数多了,就会觉得眼睛干涩难受,甚至还可能有发炎的危险。

相信这种经历,很多人都有吧?看着红肿干涩的眼睛,真的恨不得一秒就进入秋冬,这样就不用担心出汗。

当然,这个想法有些不切实际。毕竟,日子是一天天过的,必须要经历过酷暑的洗礼才行。

没办法,只能先缓解眼睛的不适,不然看东西都觉得不舒服,严重影响心情和健康。

说到这里,很多人会立马脱口而出:那还是用眼药水吧,既方便快捷,又有效果,随时随地都能用。

当然,光有眼药水也是不够的。前期的预防和保健,也是必不可少的。若是可以提前做好防护工作,自然就能少了很多麻烦。

这些亲测有效的护眼方法,很实用

1、减少户外直晒

既然知道户外直晒会出汗,那为什么还要出去呢?

温度高的时候,若非必要的话,最好还是不要出门的好。这样的话,就能减少面部皮肤,以及眼睛被晒的可能。

若是真的必须要出门,那也请戴好防紫外线的太阳镜。这样的话,就算照在眼睛上,也不用担心眼睛受伤。

2、合理使用眼睛

夏天和初秋,大家会不自觉地熬夜,因为白天本来就比晚上长。再加上天气燥热,晚上总是睡不着,所以熬夜也就成了必然。

如此一来,就容易出现视觉疲劳的情况。晚上睡得时间比较少,白天又各种玩手机、看电视、工作……

真的不敢想象,眼睛要承受多少压力。时间久了,眼睛肯定会酸涩疼痛。为了眼睛健康着想,还是多注意休息,合理用眼比较好。

3、多补充水分

天气燥热,容易出汗的时候,一定要多喝水。

当身体内水分充足的时候,才能确保眼睛是湿润的,这一点很重要。

很多人眼睛干涩不舒服,就是因为身体干燥,导致眼睛也出现干涩情况。若是身体湿润的话,这个问题就不会出现。

这里要说的水,不是大家以为的饮料,最好可以多喝一些白开水。相较于饮料来说,白开水的成分更简单,补水效果也更好。

4、多补充营养

健康的饮食习惯,可以为眼睛补充更多营养。尤其是含有维生素A和E的食物,有很好的护眼作用。

其实生活中,这样的食物特别多,像橙子、胡萝卜、杏仁等等。这些食物,从水果到蔬菜再到干果,真的应有尽有。

夏天,若是觉得眼睛不舒服,那就提前做好防护措施。至于眼药水,只能当做应急来用。凡事,还是得要先防患,这样才能少受罪。

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