中医认为，肝主情志。秋季人们容易出现情绪低落、气血失调等症状，容易使肝气受制，肝气多虚，秋季也是肝病多发的季节。特别是乙肝和肝硬化，不仅持续时间长，而且容易复发。因此，秋季一定要做好肝脏的养护工作。那么，我们该如何保养我们的肝脏呢？
秋季肝脏易受伤，谨记“三防二多”，肝好人健康！
三防
1、防秋燥
秋天气候干燥，容易上火伤肝。因此，一定要做好秋燥的防范工作。这期间不妨多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为原则。
2、防受凉
秋天昼夜温差大，早晚气温一般比较低，一个不注意就容易受凉。早上出门时最好不要穿着单衣，应根据户外的气温变化来增减衣服。如果要运动的话，切忌一下脱得太多，锻炼后最好不要穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
3、防运动过度
秋天是锻炼的好时节，但秋天人体阴精阳气正。处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
二多
1、多补水
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。
而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以秋季护肝，首先要为身体补充足够的水分。多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分流失，避免内脏缺乏水分。同时，及时补充水分促进了血液循环，加速身体代谢废物的排出，减轻对肝脏的损害，起到清洗身体内部的作用。
2、多吃青色食物
中医认为，肝主青色，青色入肝经，秋季养肝，不妨多吃青色食物。
绿豆能够有效的清热解毒，绿豆中含有丰富的酸性物质，可以有效的起到养肝的功效，秋季天气肝脏易上火，可以经常喝绿豆汤，既能降肝火，还能够排除肝毒，把我们的肝脏毒素排的一干二净。