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胃不好的人,多吃“天然养胃王”,修复胃黏膜,赶跑老胃病!

来源:华佗健康网
胃是人体重要的消化器官,我们每天吃进肚里里的食物都需要胃来消化,将其中对人体有益的物质提供给身体的各器官。胃出现问题,人体缺乏营养,健康就会出问题。现代社会,不规律的饮食、无节制的节食等等不良的饮食习惯,往往会对我们的胃带来伤害,患胃病的人越来越多。因此,我们一定要做好日常生活中的养胃护胃工作。那么,我们如何保养我们的胃呢?吃出来的胃病还是要“吃回去”!
这几种食物被称为“天然都养胃王”,胃不好的人,平时多吃点,可以帮你修复胃黏膜,赶跑老胃病!
1、小米
小米是很好的健脾养胃食物,对于那些患有肠胃疾病或者是消化不良的人,有着良好的效果。胃不好的人,不妨经常喝点小米粥,肠胃好了,人也更加的健康。
2、山药
山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分,能够改进脾胃的消化吸收功用,对脾胃衰弱、食少体倦、腹泻等症有食疗效果;山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修正,对溃疡病有很好的辅佐医治效果。
3、南瓜
南瓜中所含有的果胶可以起到保护胃粘膜免受粗糙食品刺激、促进溃疡愈合的作用。另外,南瓜还可以促进胆汁分泌,来加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
4、松子仁
松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,能帮助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。而且它也有很好的防治胃病的功效,能够促进消化,减少肠胃压力,有利于肠胃健康。
5、丁香茶
丁香花被称为植物界的“养胃剂”,对人体的消化系统很有效。每天喝一杯丁香茶,既能清除肠道,缓解胃部胀气,又能慢慢调理肠胃,保护胃黏膜。
6、菠菜
菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌,能够增加食欲,有利于消化。另外,其富含的纤维素还能够促进肠胃的蠕动,有利于排便,不过菠菜草酸含量过高,能阻止钙质的吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同时食用。
7、花生
花生对于肠胃健康有很好的促进效果,花生中含有一些物质,植酸、植物固醇等。这些物质可以增强肠道的韧性,可以促进肠道蠕动,还可以预防肠胃疾病。尤其是生花生,保护肠胃的效果会更好。
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