胃是人体重要的消化器官，我们每天吃进肚里里的食物都需要胃来消化，将其中对人体有益的物质提供给身体的各器官。胃出现问题，人体缺乏营养，健康就会出问题。现代社会，不规律的饮食、无节制的节食等等不良的饮食习惯，往往会对我们的胃带来伤害，患胃病的人越来越多。因此，我们一定要做好日常生活中的养胃护胃工作。那么，我们如何保养我们的胃呢？吃出来的胃病还是要“吃回去”！
这几种食物被称为“天然都养胃王”，胃不好的人，平时多吃点，可以帮你修复胃黏膜，赶跑老胃病！
1、小米
小米是很好的健脾养胃食物，对于那些患有肠胃疾病或者是消化不良的人，有着良好的效果。胃不好的人，不妨经常喝点小米粥，肠胃好了，人也更加的健康。
2、山药
山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能够改进脾胃的消化吸收功用，对脾胃衰弱、食少体倦、腹泻等症有食疗效果；山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修正，对溃疡病有很好的辅佐医治效果。
3、南瓜
南瓜中所含有的果胶可以起到保护胃粘膜免受粗糙食品刺激、促进溃疡愈合的作用。另外，南瓜还可以促进胆汁分泌，来加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
4、松子仁
松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。而且它也有很好的防治胃病的功效，能够促进消化，减少肠胃压力，有利于肠胃健康。
5、丁香茶
丁香花被称为植物界的“养胃剂”，对人体的消化系统很有效。每天喝一杯丁香茶，既能清除肠道，缓解胃部胀气，又能慢慢调理肠胃，保护胃黏膜。
6、菠菜
菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化。另外，其富含的纤维素还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过菠菜草酸含量过高，能阻止钙质的吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同时食用。
7、花生
花生对于肠胃健康有很好的促进效果，花生中含有一些物质，植酸、植物固醇等。这些物质可以增强肠道的韧性，可以促进肠道蠕动，还可以预防肠胃疾病。尤其是生花生，保护肠胃的效果会更好。