首页 养生问答 疾病百科 养生资讯 女性养生 男性养生
您的当前位置:首页正文

身体出现6种情况,可能是湿气重,做好5件事,让湿气慢慢“溜走”

来源:华佗健康网
冬天天气干燥寒冷,稍不注意就可以导致湿气上身。湿气称不上是病,但也可以影响抵抗力,体内湿气重,还容易引发身体一些不良的连锁反应。特别是女人,体内湿气重,不仅会出现小肚腩,不利于保持身材,还容易引起睡眠质量下降、无精打采等症状,甚至会导致脸上会起痘痘、引发各种妇科病等。那么,我们如何知道自己体内是否湿气重呢?
身体出现6种情况,可能是湿气重:
1、精神不佳
现代社会,很多人睡眠质量差,容易失眠,造成失眠的原因有很多,如工作压力大,常熬夜等,但湿气重也有可能造成失眠,这方面可能注意的不多。湿气重的人,经常会感觉精神不佳,经常感到浑浑噩噩的,提不起精神。如果出现这种情况,有可能是体内湿气重了。
2、舌苔厚白
湿气最明显的反应区就是在舌苔上。如果舌苔偏白腻,一般是寒湿所致,如果偏黄腻则为湿热。舌苔周边还伴有很多齿痕,这是脾虚的表现。
3、头重脚轻
湿气刚入侵身体时会有头昏脑重、身体困乏、四肢无力等情况,身体好像被什么重物压着的一样,还伴有发热,流清鼻涕等现象。
4、身体浮肿
湿气重最直观的表现就是发胖,湿气重会影响到皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而引起肥胖;另外,湿气重还会影响肾的利尿功能,甚至出现全身浮肿的情况。如果出现突然发胖的情况,有可能是湿气重了,可以通过祛湿来减肥。
5、关节疼痛
体内湿气入侵到关节的时候,关节也会出现问题,湿气会导致气血不流畅,出现四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等症状。
6、大便粘稠
大便粘稠难冲掉或大便不成形也有很大可能是体内湿气过重所致。大便不成形和大肠有湿热有关。饮食不规律导致脾胃虚弱,从而导致消化不良。
那么,身体有湿气,我们该如何预防与调理呢?做好5件事,可以让湿气慢慢“溜走”
1、汗蒸
汗蒸是可以帮助我们祛除体内的湿气,汗蒸时皮肤的毛孔都处于打开状态,随着温度变高身体就会大量的出汗,在排出汗的同时,湿气也会随之排出。
2、食疗
食疗是最简单的祛湿方法,湿气重的人不妨经常吃一些祛湿排毒消肿的食物,不仅可以起到去湿气的作用,还可以辅助预防湿气加身,比较常见的祛湿排毒食物有红豆薏米茶、玉米须茶等等,祛湿效果都不错。
3、泡脚
湿气重的人,不妨每天晚上泡泡脚,在泡脚时可以在水里放点艾草、花椒等,有助于体内去除湿寒,艾草和花椒都有着很强的祛寒效果,用他们泡脚,可以帮助我们促进体内的血液循环,把体内的湿寒湿气排出体外。
4、饮食清淡
湿气重的人,在饮食上要以清淡为主,尽量少吃或不吃油炸烧烤类的油腻食品,这类食物不好消化还会对脾胃造成损伤,可以多吃新鲜水果蔬菜等。
5、运动
都说生命在于运动,运动可以加速新陈代谢,加快气血运行,大量运动会出大量的汗水而湿气则会通汗液排出。但现在正值冬季,如果是室外运动的话,要做好运动结束后的保暖工作,不要运动完又马上着凉了,这反而会导致湿气更多的进入体内。
本文图片来自网络

华佗健康网还为您提供以下相关内容希望对您有帮助:

湿气太重的症状表现有哪些?湿气太重要如何调理好?

1. 精神不振:湿气重时,人们可能会感到失眠或精神不振,整天都感到昏昏欲睡,无法集中精力。2. 头重脚轻:湿气最初影响身体时,可能会出现头部沉重,感觉像裹着布;身体感觉沉重,四肢无力,全身不适,仿佛被重物压着。此外,还可能出现发热、轻微的冷热感、流清鼻涕等症状。3. 皮肤油腻:湿气重的...

怎么去除体内湿气

身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。 最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加的不仅仅是辣椒,有可能加其它的东西使辣味提升。 7、绿豆芽 绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿...

做好哪些工作,脾虚湿重的人就能远离湿气?

3、早晨跑步不选潮湿的环境 坚持晨跑是一种非常好的习惯,不仅可以提高人体免疫力,也通过跑步加快人体的新陈代谢,促进身体排出湿气。很多人都有做晨跑运动的习惯,但是早上雾水比较重,所以尽量避免在树林或者湖边等地方晨跑,不然容易加重水分侵入体内,反而对身体不好。(二)晚上3远离 1、尽量不熬夜...

体内湿气重的表现,三伏天是祛湿的好季节,5个方法教你祛除湿气

【身体内湿气重,会有这些表现】1、睡不醒 三伏天原本就会出现神思倦怠的情况,而身体中湿气如果过多,也会出现睡不醒的情况,整个人的头脑都是非常沉重的。这种症状在早起和下午表现得会更明显,如果在你的身上也有这种症状呈现出来,说明身体湿气的含量已经很高了。2、大腿沉 要想判断身体是否含有湿气...

想排空身体的湿气,这5个方法很有效

1.按摩穴位祛湿 委中穴:委中穴位于腿后部腘窝的中心点上,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位,每次拨动或者刮不少于49下。曲池穴:曲池穴位于肘横纹外侧...

天一热湿气就重,这5种人尤其要注意!营养师:5个方法帮你搞定它

1、贪凉之人 喜欢吃冷饮,吹空调,穿露脐装等有贪凉行为的人容易受到湿气的困扰。这些贪凉的行为,容易损伤阳气,使脾胃运化水湿的功能下降,水液代谢出现异常,湿气就堆积在体内排不出去。 2、气虚之人 气虚的人很多,人一旦气虚,那么身体的动力就会不足,从而导致体内的水湿无法代谢出去,而水湿代谢...

体内湿气重的人,常有5种表现!中医公布祛湿方法,包括经方饮食

1. 头脑昏沉 头很重,像是有一块很湿的布包裹住了头一样,感觉非常的沉重。早上不想起床,时刻都想睡觉,严重者走路都会睡着。 2.油大 湿气重的容易出油,脸上油光可鉴,容易长痘痘,而且痘痘比较暗沉,不容易消除。除了皮肤出油,头发也容易出油,甚至出现脂溢性脱发。3.舌头胖有齿痕 湿气重...

体内湿气重的人,记住这3件事和6大方法,或轻松祛湿

一、山药 有人说,山药怎么可能祛湿?这是很片面的说法。虽然山药无法像薏米那样,能够直接去除人体湿气,它是通过调理脾胃功能,间接的祛除身体湿气。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以平补脾胃,而脾主运化,人体内的湿气、垃圾毒素都是通过脾的运化功能排出体外。因此山药可以通过调理脾胃,加强脾的...

身上湿气很重,有什么办法

1、头部:如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服。2、舌头:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重。正常生态位薄白苔。3、皮肤:湿气重的人,皮肤会...

湿气重的人,大多会有这些不良症状,做好4点,或可避免湿气入侵

湿寒被称为万病之源,足以见得防寒防湿的重要性了,湿气重的人,会有多种不良症状,这些症状也是引起其他许多疾病的前兆,来看看你自己占了几种:1.腰酸、关节部位疼痛,特别是到阴雨天气更为严重;2.脸部、手脚、关节处浮肿,眼袋下垂;3.头发油腻,白发,脱发;4.身体关节僵硬;5.大便不成形,过...

显示全文

猜你还关注