在夏天这种多雨潮湿的季节，大家是不是经常莫名的提不上精神？感觉做什么都做不来，有时候还特别烦躁。其实这都是体内湿气过重在作祟，体内湿气过重虽然不是什么疾病，但是可以在一定程度上降低我们的抵抗力，使我们在日常生活中提不起精神。那要怎么做才能有效的祛除湿气呢？其实很简单，多吃下面这五种食物，即可轻松去除！
夏天湿气重没精神？常用“它”泡水喝，排净湿毒浑身轻松！
1、 蒲公英
蒲公英还有一个名字叫做排毒养颜草，中医很多时候拿它来配药，而蒲公英本身最大的功效就是可以帮助人们祛除湿气，败火气，尤其是夏天，潮湿的环境加上经常吹空调，使得湿气更加容易堆积在体内，有时候还会出现爆痘的情况，而经常喝点蒲公英茶对于痘痘也有不错的防治效果！
2、玉米须
玉米须还有个好听的名字叫“龙须”，是我们夏天祛湿气的好帮手。湿气重的人，不妨经常用玉米须泡水喝，具有很好的利尿除湿、祛湿排毒功效，还能解决头发脸部出油等问题。我们在吃完玉米的时候也可以把它的“胡须”拔了，晒干后泡水喝，祛湿效果很明显。
3、绿豆汤
绿豆粥大家一定听过，具有清热解毒，消暑解渴的作用，在夏天每天喝一些绿豆汤不仅美容养颜，还能有效的排毒，值得注意的是，我们在做绿豆粥的时候，煮的时间不能太长，如果时间过长的话会导致里面的有机酸，维生素等物质收到破坏而降低功效。
4、红豆薏米茶
湿气重还有一个很大的坏处就是大肚腩，体内如果湿气过多的话，就会造成水肿等不良症状，而红豆薏米茶有着很好的祛除湿气的作用，不仅可以消除水肿，还能健脾，非常适合夏天食用。
5、 荷叶茶
荷叶是我们生活中常见的一种植物，还能开出美丽的荷花，它具有独特的芳香气味，经常被用来入茶，例如荷叶糯米鸡。而且据研究，荷叶有着非常好的祛除湿气的作用，以前的人喜欢拿荷叶来煲粥有强身健体，健胃益脾的作用，现在将荷叶加上山楂泡水喝的话，就能让身体湿气不再来。
其实在日常生活中，关于祛除湿气还有一些我们需要注意的小细节，首先就是不要熬夜，熬夜对于人们的危害是巨大的，其次应该每天坚持运动，通过运动出汗也能够在一定程度上起到排毒作用，最后就是要保持一个好的心情，好的情绪对于身体健康的影响也是巨大的！
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