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女人过了40岁,多吃6种天然“雌激素”,保养卵巢,更有女人味!

来源:华佗健康网
雌激素是女性比较重要的一种激素,是一个女人健康靓丽的保证。随着年龄的增长,特别是女人过了40岁以后,更年期会慢慢向你走来,雌激素分泌也越来越少。不少女性开始出现皮肤长斑、起皱纹、加速衰老、闭经、卵巢早衰等症状,随之而来的还有各种妇科病。我们该如何应该这种情况?补充雌激素,保养卵巢,只有这样,才能保住美丽,保住健康。
女人过了40岁,多吃6种天然“雌激素”,越吃越有女人味
1、大豆
大豆是补充雌激素的首选,其富含的大豆异黄酮,是合成雌性激素所必需的条件之一。经常食用大豆及大豆制品,可改善内分泌水平,促进雌性激素的合成,使你的雌激素恢复正常水平,让你更加的青春靓丽,更有女人味。
2、南瓜
南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。南瓜富含硒和锌,同样对调节雌激素发挥着独特的作用。
3、木瓜
木瓜果实营养丰富,富含维生素和矿物质,还含有特殊酵素。木瓜平常受到女人们的追捧,因为木瓜具有丰胸美容的作用。木瓜所含的酵素与维生素A可以增加女性雌激素的分泌,可以丰胸,淡斑,润肤养颜。木瓜含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶可以用来给小孩驱肚子的蛔虫。
4、黑糖
黑糖不仅能刺激雌激素的分泌,还有很好的保养卵巢的作用,经常吃能促进卵巢的新陈代谢,为你补充天然的雌激素。喝黑糖水还可以排出卵巢的多余污血。
5、皂角米
皂角米含有的植物胶质浓度很高,可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应,对卵巢保养有很好的作用。经常吃能促进卵巢的新陈代谢,为你补充天然的雌激素,而且对皮肤新陈代谢有益,经常吃可以使肌肤更红润,气色更好,更显年轻。
6、桃胶
桃胶被称作“女人泪'',含有丰富的营养丰富,它不仅可以刺激雌激素的合成,还能促进卵巢的新陈代谢,使女性的皮肤更加细腻水嫩,是不可多得的天然美容圣品。雌激素偏低的女性不妨多吃一点桃胶。
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