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秋燥易伤肺,少吃3类食物,多吃2白喝1水,养好肺更健康!

来源:华佗健康网
秋季是夏冬两季的过渡时期,气候干燥,昼夜温差大,容易出现阴虚肺燥的情况,肺部容易因秋燥而伤,出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等情况。秋天养生重在养肺,可以通过饮食来达到生津润肺、补益肺气的效果。那么,秋季我们该如何保养我们的肺部呢?
秋燥易伤肺,这3类食物最好少吃:
1、辛辣刺激性食物
很多人喜欢吃辣,甚至是无辣不欢,但辛辣食品刺激性大,也容易上肺火。秋季气候干燥,再吃这类食物的话,容易伤肺气,损耗肺阴,严重的话还可能造成心肺亏损。因此,这类伤肺食物秋天最好少吃,特别是肺不好的人更要少吃或不吃。
2、生冷食物
不知道大家发觉没有,身边总有些人,秋天吃冷饮、冰镇西瓜等生冷食物后,会出现咳嗽、喉咙干疼的情况。这是因为这类食物容易滋生痰湿,刺激人体的痰液分泌,对呼吸系统造成侵害。因此,秋季如无必要,最好还是少吃这类食物为好,不然的话,引发肺部疾病就不好了。
3、酒
人们都知道,喝酒伤肝,但你知道吗?经常喝酒,对于呼吸系统的伤害也很大。特别是在这个干燥的秋季,经常喝酒容易使肺部受到感染,引发肺炎、肺结核等。为了我们的健康,还是少喝点酒吧。
那么,秋燥多发的季节,我们该如何保养我们的肺部呢?今天小编就给大家介绍几种养肺食物,大家不妨一试,他们就是“2白1水”:
1、白萝卜
中医认为,白色入肺,多吃白色食物有助于肺气恢复,白萝卜可以养肺对肺部有很好的养护功效。白萝卜含有大量的水分和维生素c,具有生津、润肺之功效。对化痰、解毒、咳嗽也有很好的辅助疗效。肺不好的人秋季不妨经常吃一点。
2、荸荠
荸荠又被称之为“马蹄”,是一种常见的食物,肉质为白色,清甜可口。即可当水果生吃,也可烹饪成美味,具有清热生津、利肠通便、清肺化痰、凉血解毒的作用秋季肺不好的人容易导致肺热咳嗽、口舌干燥,不妨经常吃点荸荠。
3、冰糖雪梨水
雪梨有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用,把雪梨做成冰糖雪梨水,经常喝一碗,效果更佳。雪梨洗净后带皮去核,切成小块。放入锅中,加等量清水、10克冰糖,大火煮开转小火炖10到15分钟盛出,放置温热时,直接喝或加入一小勺蜂蜜,即可饮用。
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