秋季是夏冬两季的过渡时期，气候干燥，昼夜温差大，容易出现阴虚肺燥的情况，肺部容易因秋燥而伤，出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等情况。秋天养生重在养肺，可以通过饮食来达到生津润肺、补益肺气的效果。那么，秋季我们该如何保养我们的肺部呢？
秋燥易伤肺，这3类食物最好少吃：
1、辛辣刺激性食物
很多人喜欢吃辣，甚至是无辣不欢，但辛辣食品刺激性大，也容易上肺火。秋季气候干燥，再吃这类食物的话，容易伤肺气，损耗肺阴，严重的话还可能造成心肺亏损。因此，这类伤肺食物秋天最好少吃，特别是肺不好的人更要少吃或不吃。
2、生冷食物
不知道大家发觉没有，身边总有些人，秋天吃冷饮、冰镇西瓜等生冷食物后，会出现咳嗽、喉咙干疼的情况。这是因为这类食物容易滋生痰湿，刺激人体的痰液分泌，对呼吸系统造成侵害。因此，秋季如无必要，最好还是少吃这类食物为好，不然的话，引发肺部疾病就不好了。
3、酒
人们都知道，喝酒伤肝，但你知道吗？经常喝酒，对于呼吸系统的伤害也很大。特别是在这个干燥的秋季，经常喝酒容易使肺部受到感染，引发肺炎、肺结核等。为了我们的健康，还是少喝点酒吧。
那么，秋燥多发的季节，我们该如何保养我们的肺部呢？今天小编就给大家介绍几种养肺食物，大家不妨一试，他们就是“2白1水”：
1、白萝卜
中医认为，白色入肺，多吃白色食物有助于肺气恢复，白萝卜可以养肺对肺部有很好的养护功效。白萝卜含有大量的水分和维生素c，具有生津、润肺之功效。对化痰、解毒、咳嗽也有很好的辅助疗效。肺不好的人秋季不妨经常吃一点。
2、荸荠
荸荠又被称之为“马蹄”，是一种常见的食物，肉质为白色，清甜可口。即可当水果生吃，也可烹饪成美味，具有清热生津、利肠通便、清肺化痰、凉血解毒的作用秋季肺不好的人容易导致肺热咳嗽、口舌干燥，不妨经常吃点荸荠。
3、冰糖雪梨水
雪梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用，把雪梨做成冰糖雪梨水，经常喝一碗，效果更佳。雪梨洗净后带皮去核，切成小块。放入锅中，加等量清水、10克冰糖，大火煮开转小火炖10到15分钟盛出，放置温热时，直接喝或加入一小勺蜂蜜，即可饮用。