俗话说得好：“到了炎热的夏季我们一定要注意自身出现的午睡，”随着气温的不断上升，天气较为炎热，这个时候忙乎了一上午，此时就应该及时地进行休息，不然下午的工作就不能够及时的进行，所以此时最想做的事情就是睡午觉。 通过相关的研究发现，如果每周至少3次的午睡时间，这样可以有效地降低其发生心脏病的风险。因为午睡可以让我们的心血管得到更好地休息，减缓自身出现了紧张情况。 适当的进行午睡，我们可以有效的消除上午出现的疲劳感，同时还能够增强自身的记忆力，减少大脑出现过度疲劳的可能性。 在日常生活中适当的进行午睡，我们可以有效的让自身的细胞得到更好的自我修复，同时还能够增强淋巴系统的自我排毒，这样也可以有效的增强免疫细胞的活性，提高自身的免疫力。 其实午睡对于身体的好处还是蛮多的，建议午睡的时间不宜过长，最好保证10-30分钟左右，这样可以实现让我们在浅睡眠和深度睡眠中进行交替，还能够促进大脑的自我修复。但是时间不宜过长，过长就可能造成身体不舒服，出现过度疲劳的感觉。 除此之外，日常午睡我们还要注意什么？
1、吃完饭后我们不要立马进行睡觉。因为消化系统是属于工作的，其实如果睡觉可能会影响自身的消化功能。 2、避免在嘈杂的环境当中睡觉，最好选择在安静的休息室或会议室，这样可以让我们快速的进入睡眠。避免午睡造成的一些不良情况发生。 #深度好文计划#3、午睡的时候最好将周围的电脑以及手机关掉，一来是避免噪音干扰我们快速进入睡眠的状态，二来是可以有效的减少这些电子产品。
4、如果佩戴隐形眼镜，最好在午睡的时候摘掉，不仅会让眼睛得到充分休息，而且还能够缓解眼睛出现的干涩感。