在生活中，不知道你有没有这样的感觉，即使休息的非常好，但是，依然感觉到疲劳，这个时候，身体的这个状态，就需要引起你的重视了，小心是肝脏出现了问题。肝脏却是一个哑巴器官，即使病了也不会轻易的被发现，所以呢我们大家在平时一定要注意保护好自己的肝脏，不然哑巴器官哪天开始喊疼了，那就麻烦了。
精神差易疲劳的人，坚持做好4件事，精力充沛，肝脏更健康！
1.正常排泄
我们的身体经过一宿的新陈代谢，产生很多废物，早上起床后，不要懒床，及时如厕，通过尿液、粪便将废物排出，减轻身体负担。若身体内废物不及时排出，会滞留在体内，增加肝脏的负担，还易使肝脏“中毒”。
2.少喝点酒
酒精在人体内部的代谢速率是有限的，一旦喝酒过度，酒精就会在肝脏中蓄积，蓄积至一定程度即引起酒精性肝受损。
3.保证睡眠
失眠是困扰现在人们的一大问题，因为工作生活各个方面的原因，导致了现在人们有了失眠的情况。其实肝脏出现问题也是会引起失眠的，肝功能异常会导致体内气血不足，从而导致神经性失眠的情况，辗转反侧无法入睡并且无意中总是醒来，睡不实，如果你有这样的情况，建议是需要去医院看看了。
4.心情愉快
肝脏可以疏泄郁闷心情，它最喜欢的是喜，而愤怒和抑郁，所以良好的心情对肝脏健康十分重要，对整个身体的健康也十分重要。爱生气的人很容易使得气血郁滞在肝脏里，肝脏又无法疏泄，最后使得功能失调。
多补充蛋白质的食物如牛奶、鱼虾、鸡肉、瘦肉、豆制品和鸡蛋等，这样有助于修复肝细胞，值得注意的是，肉类食物不宜多吃，否则将有损肝脏的健康。
我们都知道病从口入这一个道理，很多疾病是由于平时不良饮食习惯有直接关系的，在平时应该保持饮食营养搭配均衡，要多吃五谷杂粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要过量吃高脂肪和高胆固醇的食物，也不能暴饮暴食或者过度节食。
蒲公英根茶可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，每天一杯蒲公英根水，提高肝脏解毒能力，护肝排毒，预防肝损伤效果显著！
黑芝麻具有补肝肾、润五脏的影响，可用于医治肝肾精血缺乏而至的腰膝酸软、四肢乏力、等病症。肝养好了才有健壮的内分泌调控结果，人想不健康都不行。
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