夏满芒夏暑相连，在时间不断地推移中，终于迎来大暑。
不夸张地说：三伏天，是一年中最热的时间；而大暑，是三伏天中最热的时间。
这样想想，一年中最热的时间，终于还是到了！大暑，是在中伏左右，最大的特征就是“热”！
若是觉得夸张，可以看看全国的天气预报，会发现很多地区，都已经亮起了高温警报。据说最热的地方，已经超过40℃，真的不敢想象，地表温度该有多高。
既然是一年中最热的时间，那么如何才能安然无虞的度过大暑呢？很多注重养生的朋友，已经开始收集相关的养生妙招，希望自己可以在大暑节气，不被外界的高温所困惑。
大暑养生，得要从这些细节出发
1、做好防暑工作
如此高温的季节，第一步要做的事情，当然是防暑。只有防暑到位，才能避免因为中暑问题，导致身体出现不舒服的情况。
至于如何防暑，相信大家生活多年，都有自己的防暑小心得：
穿衣方面：高温，当然要穿舒适、宽松、吸汗、透气的衣服，若非必要的话，尽量不要捂得太厚；
避开高温：无论是在户外工作，还是在户外活动，都请避开一天中最热的时间段，中午12点到2点半之间，尽量不要在户外；
适当休息：若是工作需要，必须在高温中进行，也要每隔半个小时，适当的消息一会儿，最好能在阴凉的地方休息；
及时补水：哪怕什么都没做，高温环境下，也容易出汗，导致身体内的水分流失。所以及时补水，也是预防中暑的方式之一，不过尽量不要喝太冰的水。
2、保持良好心态
高温环境下，人们的心情，会没来由的烦躁，这实属正常。
关键是，很多人不擅长调节情绪，烦躁的时候不懂发泄，就会直接选择发脾气。到最后，反而出现上火的情况，导致身体很多方面不舒服。
很想说一句：天气已经很热了，就没必要再发火了，何必跟身体健康过不去呢？戒烦戒躁戒发脾气，才是大暑争取的打开方式。
大家会发现：当心态变得平静且良好时，很多问题都迎刃而解，那些不舒服的症状，也会自动消失。
3、好的生活习惯很重要
若是平常，会提倡大家“早睡早起”，这样才能养出好精神。但是大暑节气不一样，会提倡大家“晚睡早起”。
当然，这里要说的晚睡，也不是让大家熬夜到一两点，而是可以等到10点过后再睡。因为天气炎热的缘故，室内也比较燥热，等到10点之后，才慢慢凉爽。
除了睡眠稍作调整之外，还需要加强运动。夏天，人们会变得懒惰，习惯性呆在空调房，结果导致身体出现“空调病”，适量运动可以强身健体。
大暑来袭，你做好降暑的准备了吗？这些大暑节气养生的小妙招，每一个都是过来人的经验分享，值得借鉴。