夏满芒夏暑相连,在时间不断地推移中,终于迎来大暑。
不夸张地说:三伏天,是一年中最热的时间;而大暑,是三伏天中最热的时间。
这样想想,一年中最热的时间,终于还是到了!大暑,是在中伏左右,最大的特征就是“热”!
若是觉得夸张,可以看看全国的天气预报,会发现很多地区,都已经亮起了高温警报。据说最热的地方,已经超过40℃,真的不敢想象,地表温度该有多高。
既然是一年中最热的时间,那么如何才能安然无虞的度过大暑呢?很多注重养生的朋友,已经开始收集相关的养生妙招,希望自己可以在大暑节气,不被外界的高温所困惑。
大暑养生,得要从这些细节出发
1、做好防暑工作
如此高温的季节,第一步要做的事情,当然是防暑。只有防暑到位,才能避免因为中暑问题,导致身体出现不舒服的情况。
至于如何防暑,相信大家生活多年,都有自己的防暑小心得:
穿衣方面:高温,当然要穿舒适、宽松、吸汗、透气的衣服,若非必要的话,尽量不要捂得太厚;
避开高温:无论是在户外工作,还是在户外活动,都请避开一天中最热的时间段,中午12点到2点半之间,尽量不要在户外;
适当休息:若是工作需要,必须在高温中进行,也要每隔半个小时,适当的消息一会儿,最好能在阴凉的地方休息;
及时补水:哪怕什么都没做,高温环境下,也容易出汗,导致身体内的水分流失。所以及时补水,也是预防中暑的方式之一,不过尽量不要喝太冰的水。
2、保持良好心态
高温环境下,人们的心情,会没来由的烦躁,这实属正常。
关键是,很多人不擅长调节情绪,烦躁的时候不懂发泄,就会直接选择发脾气。到最后,反而出现上火的情况,导致身体很多方面不舒服。
很想说一句:天气已经很热了,就没必要再发火了,何必跟身体健康过不去呢?戒烦戒躁戒发脾气,才是大暑争取的打开方式。
大家会发现:当心态变得平静且良好时,很多问题都迎刃而解,那些不舒服的症状,也会自动消失。
3、好的生活习惯很重要
若是平常,会提倡大家“早睡早起”,这样才能养出好精神。但是大暑节气不一样,会提倡大家“晚睡早起”。
当然,这里要说的晚睡,也不是让大家熬夜到一两点,而是可以等到10点过后再睡。因为天气炎热的缘故,室内也比较燥热,等到10点之后,才慢慢凉爽。
除了睡眠稍作调整之外,还需要加强运动。夏天,人们会变得懒惰,习惯性呆在空调房,结果导致身体出现“空调病”,适量运动可以强身健体。
大暑来袭,你做好降暑的准备了吗?这些大暑节气养生的小妙招,每一个都是过来人的经验分享,值得借鉴。