在我们的生活中过度食用甜食、酒、油炸食物、过咸食物等是非常容易导致肥胖的，但是也可能有损智商，下面我们一起来看看有损智商的食物有哪些吧！
研究发现，超重者的脑白质是有所损伤的，意味着肥胖人群的认知功能相对较差，反应也较慢，所以胖了会变笨是有道理的。此外，过度食用甜食、酒、油炸食物、过咸食物等也可能有损智商。
1.甜食。吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且会损伤大脑功能，因为长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力和学习能力。
2.酒。长期饮酒不仅伤肝，而且会损伤大脑的思维、记忆等功能。
3.油炸食品。食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌风险，还会慢慢损伤大脑神经细胞，损害智力。
4.过咸食物。大量摄入食盐不仅会导致血压升高，还会影响大脑认知和思维能力，影响智力。
5.加工蛋白质。过度加工的热狗、香肠等食物会损害神经系统。
充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。
采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。
经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。
保持良好的生活习惯，根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。