蹲踞式跳远 教案

第课时 内容：蹲踞式跳远。要求：熟悉蹲踞式跳远动作的结构，体会腾空与落地的动作要领。重点：助跑与踏跳。 教材 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 练习分量 教学内容 时间 次数 组织教法与教学要求 教学目标 课的部分 课的时间 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形变换做到快、静、齐。 ★★★★★ ★★★★★ ◎ ◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 1、 复习立定跳远 2、 学习蹲踞式跳远：助跑，起跳，腾空，落地。 3、 重点难点：助跑与起跳的衔接。 快速用力起跳。 蹲踞式跳远 1、模仿练习：起跳后成蹲踞式 2、3~5步助跑起跳后，摆动腿踏上跳箱或平台 3、5~7步助跑起跳成腾空步后在沙坑落地成蹲踞式 4、短程助跑起跳腾空成蹲踞式起跳腿积极前摆靠拢摆动腿向前落坑。并屈膝缓冲 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 23’ （1）教法： 分组复习立定跳远。 （2）教师讲解、示范动作要领。 （3）学生分组练习 （4）讲解重点难点和突破重点难点的方法 7’ （5）教师统一纠正错误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材 跳远踏板4块 1、放松活动。 2’ 1 2、总结，课中情况。 1 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1 学生对跳远的基本动作了解的不够，练习起来不能很好的把握动作的要领。 结束部分 课后小结 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。