蹲踞式跳远教案

2016-2-23 一、指导思想

本课以“健康第一”为宗旨，以促进学生身体、心理和社会适应三方面协调发展为核心，以恰到好处的教法、学法及组织形式为教学主线，来调动学生学习的积极性和主动性，打破传统教学中学生喜欢体育但不喜欢体育教学课的尴尬局面，让学生体验到学习的乐趣，主动健康地发展。实现快乐体育、成功体育的最终目标。 二、教材分析

跳远是日常生活中最常见且经常用到的一种人体活动；跳远对提高学生的跳跃能力，增强学生体质、强化学生的体能与运动技巧有很好的作用，有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促进身心健康发展，因而在体育教学中占有重要的地位。年级分布

一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级 各年级重点 一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级 跑几步，一脚蹬地起跳，双脚落入沙坑 助跑几步，一脚在踏跳区起跳，双脚落地 蹲踞式跳远 蹲踞式跳远 蹲踞式跳远 蹲踞式跳远 单脚起跳，双脚同时落地 单脚在规定区域起跳 起跳后形成空中蹲踞姿势 助跑最后一步与落脚踏跳、摆腿、摆臂的动作 助跑与踏跳的结合 落地技术及完整动作的连贯性 跑几步，一脚蹬地起跳，双脚落入沙坑 助跑几步，一脚在踏跳区起跳，双脚落地 蹲踞式跳远 蹲踞式跳远 蹲踞式跳远 蹲踞式跳远 学校：玻璃圪旦小学 执教者：王利军

单元计划

教材内容 蹲踞式跳远 教学总体 目 标 课 次 1、 练习蹲踞式跳远的助跑踏跳的动作，学1、教师讲解示范动作/学生观察记忆思习跳远的腾空动作。 考 2、 学会自然、轻松、逐渐加速的助跑，用2、教师出示图片讲解/学生观察 有力腿起跳，起跳腿全脚掌迅速着地，腾空时保持平衡至最高点时身体成蹲踞姿势，将落地3、教师保护帮助/学生练习体会 时，两小腿前伸，两臂后摆。 4、教师帮助指导/学生展示、表演 3、 助跑自然、轻松、逐渐加速，踏跳脚着5、教师评价引导/学生分组讨论 地迅速，注意身体的平衡。 6、教师指导/学生练习 1、继续练习蹲踞式跳远助跑踏跳相结合的动1、教师讲解示范动作/学生观察记忆思作，腾空动作技术合理 考 2、练习腾空动作，注意最高点时的身体动作。 2、教师保护帮助/学生练习体会 1、继续学习蹲踞式跳远助跑、踏跳、腾空、落地的动作 2、发展身体的灵敏素质、速度素质，提高学生跳跃能力 3、培养勇敢顽强的精神和克服困难的勇气。 任务和要求 教法措施 一 二 3、练习助跑、踏跳和腾空相结合的动作，动作3、教师帮助指导/学生展示、表演 连贯，空中动作准确。 4、教师评价引导/学生分组讨论 4、学习完整动作，注意各部分要求。 5、教师指导/学生练习 6、教师组织评价/学生表演、评价 1、继续练习蹲踞式跳远的助跑、踏跳相结合动1、教师讲解示范动作/学生观察记忆思作，助跑轻松、自然。 考 2、助跑、踏跳、腾空结合紧密、动作连贯，注2、教师保护帮助/学生练习体会 三 意身体的的平衡。 3、教师帮助指导/学生展示、表演 3、练习完整动作，注意踏跳有力、准确，最后几步助跑快速以获得最大的初速度和腾空角4、教师评价引导/学生分组讨论 度，保持身体的平衡 5、教师指导/学生练习 6、教师组织评价/学生表演、评价 7、教师指导/学生自主练习、自我评价 1、练习蹲踞式跳远的完整动作，按动作要求完1、教师讲解动作要求/学生记忆思考 成。 2、教师指导/学生练习 2、考核蹲踞式跳远的动作。 3、教师评价/学生练习考核 四 3、认真对待，认真考核，注意动作的各部分的4、教师评价/学生自我练习、自我评价 要领和动作的连贯性。 5、教师总结评价/学生记忆思考 三、学情分析

授课班级是六年级一班，该班学生大多数体能较好、且活泼好动，但参与运

动凭兴致，有时有些同学显得鲁莽；也有少数学生因肥胖或瘦弱，基本活动能力较差，灵活、协调性也不好。学生在第一课次的学习中已经掌握了蹲踞式跳远的动作技术，学会自然、轻松、逐渐加速的助跑，用有力腿起跳，起跳腿全脚掌迅速着地，腾空时保持平衡至最高点时身体成蹲踞姿势，将落地时，两小腿前伸，两臂后摆。这节课要继续练习蹲踞式跳远助跑踏跳相结合的动作，腾空动作技术合理。 四、教学目标

1.通过学习让学生掌握蹲踞式跳远的技术动作要领理解安全的重要性。 2.通过本次课的学习，可以使学生提高下肢力量。 3.培养学生团结协作，积极进取和终身体育的优良品质。 五、教学重点、难点 1.教学重点：空中动作 2.教学难点：腾空角度与高度 六、教法与学法

本次课在教法与学法的运用上通过灵活分组、合作探究等方法“使学生的学习兴趣始终保持最佳状态”。多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。

七、场地器材

体操垫8块、音响一套、CD碟、短绳32根、弹跳板4个、跳箱盖4个、高处悬挂物4个、展板一块 八、教学过程

（一）引导激发学生的学习兴趣阶段

选择了和主教材相关的两项内容：第一项内容花样跳绳。短绳与各种风格的跳跃动作的协调配合加上令人兴奋的DJ音乐，动作欢快活泼、俏皮洒脱，学生非常喜欢而且乐此不疲，锻炼跳跃能力的同时也达到了热身的目的，而短绳也是基本部分主教材学习的辅助器材。专项辅助练习采用连续跨越短绳障碍的形式，学生体验快速跨越一个又一个障碍的愉悦感受，再一次发展了跳跃能力，两项活动为主教材的学习作好了身体和技能上的铺垫。 （二）保持学生的学习兴趣、学习与提高阶段 1.复习巩固——助跑与起跳

助跑与起跳是蹲踞式跳远完整技术的起始技术，它直接影响后面腾空与落地技术的衔接与掌握。 2.传授新知——腾空与落地 环节一：设疑导入 尝试体验

教师提出疑问：你想知道自己能跳多远吗？怎样才能跳得更远呢？你们有没有注意到今天的场地上多了明显的距离标志，听到这学生自然会很兴奋，有跃跃欲试的冲动，教师抓住这一契机进行合理引导：要想取得好成绩，正确的技术是关键，出示动作挂图及要领提示，引导学生自主学习，尝试体验，学生可自由分组，提示学生记住初始成绩，教师适时进行安全提示与帮助 环节二：加强练习 把握重点

1.教师示范与讲解动作技术，强调腾空蹲踞，安全落地 2.学生分组练习

3.教师根据学生掌握情况分组，采用不同方法解决空中动作这一重点问题具体方法是：对于不能完成腾空动作的学生采用弹板起跳解决，对于完成稍差的学生采用踏跳箱盖的手段解决，对于完成较好的学生利用踏板解决，对于完成好地学生，可直接到沙坑练习 4.典型示范

动作方法：蹲踞式跳远的技术动作由助跑、踏跳、腾空、落地四个环节组成。 （1）助跑：用站立式姿势起跑。助跑动作自然、轻松、逐渐加速，最后一步步幅稍小。

（2）踏跳：用有力腿起跳。起跳脚全脚掌迅速着地，身体重心移至起跳腿上时快速蹬伸起跳腿，同时摆动腿和两臂快速摆起，眼看前上方。

（3）腾空：起跳后，摆动腿大腿高抬，起跳腿自然留于身后，成“腾空步”姿势。身体腾至最高点时，起跳腿屈膝收起与摆动腿靠拢，成蹲踞姿势。将要落地时，两小腿向前伸出，同时两臂后摆，准备落地。

（4）落地：脚跟接触沙面后，立即向前、向下压脚掌，迅速屈 膝缓冲，同时两臂屈肘前摆。

动作关键点：助跑轻松，逐渐加速，速度快，节奏好，助跑与踏跳紧密结合，起跳有力准确，结合连贯，空中成蹲踞姿势。 环节三：分层提升 突破难点

在解决了本课的重点问题后，教师又采用了头部触及前上方高悬物和跨越一定高度短绳障碍物等手段突破起跳角度与腾空高度这一难点问题，在练习过程中，鼓励学生探讨更有效的练习方法，解决了重难点问题后，学生开始进行沙坑场地，教师针对不同体能与技能的小组，提出不同的目标，分别完成短距离助跑完整练习和全程助跑完整练习，教师鼓励学生相互帮、合作进步，确保每一个学生能够得到发展，典型示范引领、探究评价，进一步提升动作质量，合理的技术动作让学生的成绩都有不同程度的提高，在自我评价中体验成功的乐趣。 环节四：成果展示 增强自信

小组PK赛进一步激发了学生的练习热情，小组榜样应运而生，榜样的展示增进了团队意识，学生在欣赏、评价、反思中提升，从而激活了自信。 环节五：快乐拓展

彰显个性激励学生尝试体验走步式、挺身式的跳远技术，以拓展学生的视野，彰显个性。

（三）调整与恢复阶段

1、放松练习：在和谐的氛围中，每一名学生都学有所得，练有所获，愉快地完成了教学任务。舒畅的身心、柔软的垫子、悠扬的乐曲，使学生达到身、心、形的协调统一。

2、本课小结：对本节课的内容进行简要回顾与总结，进行优星评比，填写评价记录卡片，布置作业：查找跳远的奥运纪录。

3、收放器材：组织学生安全有序收放器材，培养责任感。 九、运动负荷预计

平均心率 120±5次/分 练习密度 60±5﹪ 最高心率 150±5次/分 出现时间 33—38分钟 十、教学评价：

1.评价学生练习时，做到及时、有效、语言简洁，采用诊断性的评价方式，能帮助学生学会新技术的方法，提高自我的能力，体验学习成功的乐趣，促进学生自我发展。

2.评价竞赛时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、互相帮助、自主性与合作性、引用竞争机制的目的性。

体育与健康课时教案

人数：26人 第2次课 教 蹲踞式跳远 材 教 1.通过学习让60﹪以上学生掌握蹲踞式跳远的技术动作要领，理解安全的重要性。 学 2.通过本次课的学习，可以使65﹪以上的学生提高下肢力量。 目 3.体验成功的快乐，培养学生积极参与、注重遵守纪律，关心他人的美育教育。 标 4.培养学生团结协作，积极进取和终身体育的优良品质。 结构 课的内容 次数 时 教 师 指 导 间 2’ 向学生问好，提出一、组织队形：四列横队 学习目标及要求。 XXXXXXXX 始 2.报告人数 部 3.师生问好 分 4.宣布内容 XXXXXXXX 内容：双手头上掷XXXXXXXX 实心球 XXXXXXXX △ 要求：集合快、静、齐 二、队列练习 1.三面转法 2 3 3 要求：勇于创新 X X X X X X X X X X 教师口令指挥 示范，口令，提出要求 队形： 调动学生积极性，为进入基本部分做好身体上的准备 学生成四列横队站立 培养正确的身体姿态 要求：集中注意力，动作准确、整齐一致 队形整齐，精神饱满，为上课做好准备。 学 生 活 动 实施目标 班 级 六年级 教师 王利军 一、课堂常规 开 1.集合整队 1 2.成二列横队 走 准 三、花样DJ跳2 绳 备 - 部 分 3 3 注意安全 X X X X X X X X X X 要求：身体灵活，动作舒展。 各关节充分舒展 增加学生学习兴趣 四、专项准备1 活动 连续跨越短绳障碍 提示学生利用跳绳 创造新的障碍 要求：积极主动参与 保持学生的学习兴趣，激发学生的主动参与意识， 培养学生的观察分析能力 五、蹲踞式跳 远 3 1.复习助跑与- 起跳 基 本 4 8 6 1.教师将学生存在1.学生根据展板上的问题对号的问题设置成卡片入座，进行有针对性的练习 贴在展板上 2.口令提示学生进 行练习 2.学习腾空与 落地 部 教学重点：空 中动作 分 教学难点：腾 空角度与高度 7 - 3.教师提出问题： 知道自己能跳多远吗，怎么才能跳远? 2.学生丈量自己的初始成绩 4.教师出示挂图及3.学生自由分组，尝试体验如 动作要领，讲解正何才能提高远度。 确的技术是跳远的 关键。 5.教师示范与讲解 动作技术，强调腾 空蹲踞，安全落地 6.教师根据学生掌握情况分组，采用 不同方法解决空中动作这一重点问 3. 提高 8 10 5 题。 7.典型示范 3.学生分组练习 学生充分的自 我肯定，培养学生的竞争意识 （1）头部触及 前上方高悬物 （2）跨越一定高度短绳障碍 物 4. 短距离助跑完整练习、全 程助跑完整练 习 5.小组pk赛 1 - 2 2 - 七、整理放松 1 结 束 八、教师评价 部 分 九、收还器材。 具体方法：对于不能完成腾空动作的学生采用弹板起跳解8.教师口令提示练决；对于完成稍差的学生采用习 踏跳箱盖的手段解决；对于完成较好的学生利用踏板解决；9.纠正学生在练习对于完成好地学生，可直接到中的错误动作 沙坑练习。 10.教师小结 4.学生分组练习 5.每小组出一人，进行远度比赛 教师口令指挥学生学生跟随教师进行放松练习 进行放松练习 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。 积极参与评价； 身心放松，轻松愉快 场音响一套、CD碟 地运动 器短绳27根 材 弹跳板4个 跳箱盖4个 高处悬挂物4个 量曲 线预 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 200 180 计 160 140 展板一块 120 100 80

课后小节