第三套大众健美操全套
教案
HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】
任务一：健美操基本步法
授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点重点 与难点 难点 教学方方法 法、设设备、工备、工具、材料 具、材料 学习健美操基本理论知识 使学生基本了大众健美操的基本步 培养学生良好的道德艺术修养 正确引导学生了解健美操运动 弹性 讲解法、示范法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的时部分 间 准 备 部 分 （15） 运动量 组织教法和具体要求 教学内容 时次强 间 数 度 一、课堂常规 5 地点： 健美操室 1.体委整队，向教师报告人数。 10 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2师生问好，考勤。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.教师宣布上课内容并提出上课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求。 ? 4.整理服装。 要求：快、静、齐 5.安排见习生。 二、健美操运动基本简介
基 本 部 分 (60) 一、大众健美操基本步法的学习 （1）踏步 （2）并步 （3）双并步 （4）前交叉 （5）后交叉 （6）一字步 （7）V字步 （8）A字步 （9）manbo （10）滑步 （11）恰恰 （12）开合跳 （13）弓步跳 （14）吸腿跳 （15）小马跳 （16）跑跳步 二、基本步法的串联 5 4 5 X5 8 5 5 5 5 5 20 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.互相纠正、自我纠正错误动作。 5.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 结 束 部 分（15
1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀
） 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 课后 小结 任务二：大众健美操三级组合一
授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点重点 与难点 难点 教学方方法 法、设设备、工备、工具、材料 具、材料 学习健美操组合一动作技术专业术语 掌握健美操组合一动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的时部分 间 准 备 部 分 （15） 运动量 组织教法和具体要求 教学内容 时次强 间 数 度 一、课堂常规 3 地点： 健美操室 1.体委整队，向教师报告人数。 12 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2师生问好，考勤。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.教师宣布上课内容并提出上课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求。 ? 4.整理服装。 要求：快、静、齐 5.安排见习生。 健美操常见基本步伐及组合 二、热身 练习队形： 1、热身操 X X X X X X X 2、拉伸韧带、活动关节 X X X X X X X 3、踢腿、摆腿 X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基 本 部 分 (50) 一、大众健美操三级组合一动作 30 4 （右） 15 X1*8 15 8 1-4 脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型， 手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。 5-8 脚步：向左后迈步后屈腿2次，6时右转体180度； 手臂：双手叉腰。 2*8 1-2 脚步：1/2V字步； 手臂：1右臂侧上举，2左臂侧上举 3-8 脚步：向后6拍漫步，8右转90度；手臂：手臂随脚的动作自然前后摆动。 3*8 1-8 脚步：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型； 手臂：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。 4*8 1-4 脚步：右脚并步跳，1/2后漫步； 手臂：1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前 5-8 脚步：左转90度左脚开始小马跳2次； 手臂：5-6右臂上举，7-8左臂上举 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、蹲膝走：20米*2组 2、立卧撑：20个*4组 3、腹肌： 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
（1）仰卧起坐：30个*2组 （2）侧腹肌：左右分别60个 4、团身跳：30次*5组 结 束 部 分（15） 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 课后 小结 任务二：大众健美操三级组合一
授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点重点 与难点 难点 教学方方法 法、设设备、工备、工具、材料 具、材料 学习健美操组合一动作技术专业术语 掌握健美操组合一动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的时部分 间 准 备 部 分 （15） 运动量 组织教法和具体要求 教学内容 时次强 间 数 度 一、课堂常规 3 地点： 健美操室 1.体委整队，向教师报告人数。 12 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2师生问好，考勤。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.教师宣布上课内容并提出上课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求。 ? 4.整理服装。 要求：快、静、齐 5.安排见习生。 健美操常见基本步伐及组合 二、热身 练习队形： 1、热身操 X X X X X X X 2、拉伸韧带、活动关节 X X X X X X X 3、踢腿、摆腿 X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基 本 部 分 (50) 一、大众健美操三级组合一动作 30 4 （左） 15 X1*8 15 8 1-4 脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型， 手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。 5-8 脚步：向左后迈步后屈腿2次，6时右转体180度； 手臂：双手叉腰。 2*8 1-2 脚步：1/2V字步； 手臂：1右臂侧上举，2左臂侧上举 3-8 脚步：向后6拍漫步，8右转90度；手臂：手臂随脚的动作自然前后摆动。 3*8 1-8 脚步：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型； 手臂：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。 4*8 1-4 脚步：右脚并步跳，1/2后漫步； 手臂：1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前 5-8 脚步：左转90度左脚开始小马跳2次； 手臂：5-6右臂上举，7-8左臂上举 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、蹲膝走：20米*2组 2、立卧撑：20个*4组 3、腹肌： 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
（1）仰卧起坐：30个*2组 （2）侧腹肌：左右分别60个 4、团身跳：30次*5组 结 束 部 分（15） 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 课后 小结 任务三：大众健美操三级组合二
授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点重点 与难点 难点 教学方方法 法、设设备、工备、工具、材料 具、材料 学习健美操组合二动作技术专业术语 掌握健美操组合二动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的时部分 间 准 备 部 分 （15） 运动量 组织教法和具体要求 教学内容 时次强 间 数 度 一、课堂常规 3 地点： 健美操室 1.体委整队，向教师报告人数。 12 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2师生问好，考勤。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.教师宣布上课内容并提出上课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求。 ? 4.整理服装。 要求：快、静、齐 5.安排见习生。 健美操常见基本步伐及组合 二、热身 练习队形： 1、热身操 X X X X X X X 2、拉伸韧带、活动关节 X X X X X X X 3、踢腿、摆腿 X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基 本 部 分 (50) 一、大众健美操三级组合二动作 30 4 （右） 15 X1*8 15 8 1-4 脚步：右脚向右前上步吸腿2次； 手臂：双臂自然摆动 5-6 脚步：左脚向后交换步； 手臂：双臂随下肢动作自然摆动 7-8 脚步：右脚向右前上步吸腿； 手臂：双臂自然摆动。 2*8 1-4 脚步：左脚开始向右侧交叉步； 手臂：双臂随步伐向反方向臂屈伸。 5-8 脚步：右转45度，同时左脚做漫步； 手臂：5-6双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。 3*8 1-4 脚步：左脚开始十字步，同时左转90度； 手臂：双臂自然摆动、 5-8 脚步：左脚开始向侧并步跳2次； 手臂：双臂自然摆动。 4*8 1-8 脚步：左脚漫步2次，右转90； 手臂：手臂自然摆动。 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*2组 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20个*4组 （2）侧腹肌：左右分别20个 4、团身跳：30次*4组 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
结 束 部 分（15） 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 课后 小结 任务三：大众健美操三级组合二
授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点重点 与难点 难点 教学方方法 法、设设备、工备、工具、材料 具、材料 学习健美操组合三动作技术专业术语 掌握健美操组合三动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的时部分 间 准 备 部 分 （15） 运动量 组织教法和具体要求 教学内容 时次强 间 数 度 一、课堂常规 3 地点： 健美操室 1.体委整队，向教师报告人数。 12 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2师生问好，考勤。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.教师宣布上课内容并提出上课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求。 ? 4.整理服装。 要求：快、静、齐 5.安排见习生。 健美操常见基本步伐及组合 二、热身 练习队形： 1、热身操 X X X X X X X 2、拉伸韧带、活动关节 X X X X X X X 3、踢腿、摆腿 X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基 本 部 分 (50) 一、大众健美操三级组合二动作 30 4 （左） 15 X1*8 15 8 1-4 脚步：右脚向右前上步吸腿2次； 手臂：双臂自然摆动 5-6 脚步：左脚向后交换步； 手臂：双臂随下肢动作自然摆动 7-8 脚步：右脚向右前上步吸腿； 手臂：双臂自然摆动。 2*8 1-4 脚步：左脚开始向右侧交叉步； 手臂：双臂随步伐向反方向臂屈伸。 5-8 脚步：右转45度，同时左脚做漫步； 手臂：5-6双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。 3*8 1-4 脚步：左脚开始十字步，同时左转90度； 手臂：双臂自然摆动、 5-8 脚步：左脚开始向侧并步跳2次； 手臂：双臂自然摆动。 4*8 1-8 脚步：左脚漫步2次，右转90； 手臂：手臂自然摆动。 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*2组 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20个*4组 （2）侧腹肌：左右分别20个 4、团身跳：30次*4组 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤
结 束 部 分（15） 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 课后 小结 任务四：大众健美操三级组合三
授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点重点 与难点 难点 教学方方法 法、设设备、工备、工具、材料 具、材料 学习健美操组合三动作技术专业术语 掌握健美操组合三动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的时部分 间 准 备 部 分 （15） 运动量 组织教法和具体要求 教学内容 时次强 间 数 度 一、课堂常规 3 地点： 健美操室 1.体委整队，向教师报告人数。 12 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2师生问好，考勤。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.教师宣布上课内容并提出上课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求。 ? 4.整理服装。 要求：快、静、齐 5.安排见习生。 健美操常见基本步伐及组合 二、热身 练习队形： 1、热身操 X X X X X X X 2、拉伸韧带、活动关节 X X X X X X X 3、踢腿、摆腿 X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基 本 部 分 (50) 结 束
一、大众健美操三级组合三动作 （右） 1*8 1-6 脚步：右脚开始做侧点地3次； 手臂：1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂向下臂屈伸。 7-8 脚步：左脚开始向前走2步； 手臂：击掌2次。 2*8 1-4 脚步：左脚开始吸腿跳2次； 手臂：1侧上举，2双臂胸前平屈，3同1，4叉腰。 5-8 脚步：吸右腿跳，向后落地，转体180度，吸右腿； 手臂：双手叉腰。 3*8 1-4 脚步：左脚开始向前走3步吸腿跳，同时左转体180度； 手臂：1-3叉腰，4击掌。 5-8 脚步：右脚开始向前走3步吸腿； 手臂：5-6手臂同时经前向下摆，7-8经肩侧屈外展至体前击掌。 4*8 脚步：左脚开始侧并步4次，呈L型；手臂：双臂做屈臂提拉4次。 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*2组 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20个*4组 （2）侧腹肌：左右分别20个 4、团身跳：30次*4组 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 30 4 15 X15 8 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀
部 分（15） （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 课后 小结 任务四：大众健美操三级组合三
授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点重点 与难点 难点 教学方方法 法、设设备、工备、工具、材料 具、材料 学习健美操组合三动作技术专业术语 掌握健美操组合三动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的时部分 间 准 备 部 分 （15） 运动量 组织教法和具体要求 教学内容 时次强 间 数 度 一、课堂常规 3 地点： 健美操室 1.体委整队，向教师报告人数。 12 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2师生问好，考勤。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.教师宣布上课内容并提出上课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求。 ? 4.整理服装。 要求：快、静、齐 5.安排见习生。 健美操常见基本步伐及组合 二、热身 练习队形： 1、热身操 X X X X X X X 2、拉伸韧带、活动关节 X X X X X X X 3、踢腿、摆腿 X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基 本 部 分 (50) 结 束
一、大众健美操三级组合三动作 （左） 1*8 1-6 脚步：右脚开始做侧点地3次； 手臂：1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂向下臂屈伸。 7-8 脚步：左脚开始向前走2步； 手臂：击掌2次。 2*8 1-4 脚步：左脚开始吸腿跳2次； 手臂：1侧上举，2双臂胸前平屈，3同1，4叉腰。 5-8 脚步：吸右腿跳，向后落地，转体180度，吸右腿； 手臂：双手叉腰。 3*8 1-4 脚步：左脚开始向前走3步吸腿跳，同时左转体180度； 手臂：1-3叉腰，4击掌。 5-8 脚步：右脚开始向前走3步吸腿； 手臂：5-6手臂同时经前向下摆，7-8经肩侧屈外展至体前击掌。 4*8 脚步：左脚开始侧并步4次，呈L型；手臂：双臂做屈臂提拉4次。 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*2组 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20个*4组 （2）侧腹肌：左右分别20个 4、团身跳：30次*4组 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 30 4 15 X15 8 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀
部 分（15） （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 课后 小结 任务五：大众健美操三级组合四
授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点重点 与难点 难点 教学方方法 法、设设备、工备、工具、材料 具、材料 学习健美操组合四动作技术专业术语 掌握健美操组合四动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的时部分 间 准 备 部 分 （15） 运动量 组织教法和具体要求 教学内容 时次强 间 数 度 一、课堂常规 3 地点： 健美操室 1.体委整队，向教师报告人数。 12 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2师生问好，考勤。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.教师宣布上课内容并提出上课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求。 ? 4.整理服装。 要求：快、静、齐 5.安排见习生。 健美操常见基本步伐及组合 二、热身 练习队形： 1、热身操 X X X X X X X 2、拉伸韧带、活动关节 X X X X X X X 3、踢腿、摆腿 X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基 本 部 分 (50) 结 束
一、大众健美操三级组合四动作 （右） 1*8 1-4 脚步：右腿上步吸腿； 手臂：双臂做向前冲拳，后拉2次。 5-8 脚步：左脚向前走3步吸腿； 手臂：手臂同时经前向下摆，8击掌。 2*8 1-4 脚步：右脚向侧迈步，2-3向右前1/2前漫步，左脚向侧迈步； 手臂：1侧上举，2-3随脚的动作自然摆臂，4同1。 5-8 脚步：右脚向左前方做漫步； 手臂：双臂自然摆动。 3*8 1-6 脚步：右脚开始上步吸腿3次； 手臂：1肩侧屈外展，2击掌，3-6同1-2. 7-8 脚步：左脚前1/2漫步； 手臂：双臂自然摆动。 4*8 1-8 脚步：左转90度向左侧做侧交叉步体180接侧交叉步； 手臂：1-4双臂做外展、内收，外展，击掌， 5-8同1-4 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*2组 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20个*4组 （2）侧腹肌：左右分别20个 4、团身跳：30次*4组 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 30 4 15 X15 8 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀
部 分（15） （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 课后 小结 任务五：大众健美操三级组合四
授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点重点 与难点 难点 教学方方法 法、设设备、工备、工具、材料 具、材料 学习健美操组合四动作技术专业术语 掌握健美操组合四动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的时部分 间 准 备 部 分 （15） 运动量 组织教法和具体要求 教学内容 时次强 间 数 度 一、课堂常规 3 地点： 健美操室 1.体委整队，向教师报告人数。 12 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2师生问好，考勤。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.教师宣布上课内容并提出上课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求。 ? 4.整理服装。 要求：快、静、齐 5.安排见习生。 健美操常见基本步伐及组合 二、热身 练习队形： 1、热身操 X X X X X X X 2、拉伸韧带、活动关节 X X X X X X X 3、踢腿、摆腿 X X X X X X X O 要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基 本 部 分 (50) 结 束
一、大众健美操三级组合四动作 （左） 1*8 1-4 脚步：右腿上步吸腿； 手臂：双臂做向前冲拳，后拉2次。 5-8 脚步：左脚向前走3步吸腿； 手臂：手臂同时经前向下摆，8击掌。 2*8 1-4 脚步：右脚向侧迈步，2-3向右前1/2前漫步，左脚向侧迈步； 手臂：1侧上举，2-3随脚的动作自然摆臂，4同1。 5-8 脚步：右脚向左前方做漫步； 手臂：双臂自然摆动。 3*8 1-6 脚步：右脚开始上步吸腿3次； 手臂：1肩侧屈外展，2击掌，3-6同1-2. 7-8 脚步：左脚前1/2漫步； 手臂：双臂自然摆动。 4*8 1-8 脚步：左转90度向左侧做侧交叉步体180接侧交叉步； 手臂：1-4双臂做外展、内收，外展，击掌， 5-8同1-4 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20个*2组 2、背肌练习：30个*3组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20个*4组 （2）侧腹肌：左右分别20个 4、团身跳：30次*4组 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 30 4 15 X15 8 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 组织： ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ O 教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 动作技术要求： 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤 播放轻松舒缓的音乐 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀
部 分（15） （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 课后 小结 任务六：健美操自由编排
授课班级 泉港一中健美操选项班 授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点重点 与难点 难点 教学方方法 法、设设备、工备、工具、材料 具、材料 学习健美操自由编排 小组自由编排 培养学生良好的道德艺术修养 每个学生的参与 编排的程序、步骤 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 教学过程 课的时部分 间 运动量 组织教法和具体要求 教学内容 时次强 间 数 度 一、课堂常规 5 地点： 健美操室 1.体委整队，向教师报告人数。 15 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 2师生问好，考勤。 60 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.教师宣布上课内容并提出上课10 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求。 ? 4.整理服装。 要求：快、静、齐 5.安排见习生。 二、健美操自由编排介绍 1．编排前期准备 （1）选择动作难度 整齐、操化动作要多、队形的变化 （2）选配音乐 声中有形，形中有声、声形合一 （3）动作的过渡与衔接 动作衔接自然，动作与音乐融合在一起 （4）记写音乐 编排动作时，作好记录，音乐的时间、动作、对形的变化 2.编排原则
（1）可行性原则 （2）创新新原则 3.编排步骤 具体实施 （1）根据任务、对象、特点进行编排； （2）队形设计与线路设计 基本队形：双横排、双纵队、单斜排、 品字形、八字形、丁字形、十字形、交叉形、井字形、圆形、长方形、菱形、梯形、梅花形、三角形、对称的、不对称的 具体编排注意： 构图清晰、结构新颖、对比鲜明、显示动作、 （3）检查与完善 三、分组编排 1．以小组为单位，进行创编 2．小组成员合理分工、共同协作完成 3．创新 四、放松活动 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课 任务七：考试
泉港一中健授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 美操选项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点重点 与难点 难点 教学方方法 法、设设备、工音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 备、工具、材料 具、材料 授课班级 教学过程 课的
时教学内容 运动量 组织教法和具体要求
部分 间 时次强 间 数 度 1．复习20min； 2．分组考核60min；（三级套路考核） 3．放松活动10min。 考核标准： 90分以上 80分以上 动作规范 准确 较准确 几个别轻微错处轻微错误 误 动作的熟练熟练 较熟练 程度 动作力度 有力 动作的表现好 力与美感 动作与音乐好 的配合 70分以上 60分以上 不及格 动作几处出动作几处出动作不规范现明显错误 现严重错误 出现轻微停出现显着停出现严重停顿 顿 顿和遗忘现象 用力不够 明显无力 无力 一般 不够 很差 较有力 较好 个别动作轻几处动作明多处动作明没配上音乐微与音乐不显与音乐不显与音乐不符 符 符 任务七：考试
泉港一中健授课日期 授课时数 2 授课教师 叶晓林 美操选项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点重点 与难点 难点 教学方方法 法、设设备、工音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 备、工具、材料 具、材料 授课班级 教学过程 课的时部分 间 教学内容 运动量 组织教法和具体要求 时次强 间 数 度
1．复习20min； 2．分组考核60min；（自由操表演） 3．放松活动10min。 考核标准： 90分以上 80分以上 动作规范 准确 较准确 几个别轻微错处轻微错误 误 动作的熟练熟练 较熟练 程度 动作力度 有力 动作的表现好 力与美感 动作与音乐好 的配合 70分以上 60分以上 不及格 动作几处出动作几处出动作不规范现明显错误 现严重错误 出现轻微停出现显着停出现严重停顿 顿 顿和遗忘现象 用力不够 明显无力 无力 一般 不够 很差 较有力 较好 个别动作轻几处动作明多处动作明没配上音乐微与音乐不显与音乐不显与音乐不符 符 符
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