吃什么保养卵巢对卵巢好的食物有哪些多吃这2种食物更年轻!

众所周知，卵 巢是女性的重要生殖器官，卵 巢健康与否对女人一生产生很大的影响，可生活中很多女性常常遭受卵 巢早衰的困扰，卵 巢早衰有先兆，可治可预防，防重于治。那么，日常该如何保养卵 巢，吃什么保养卵 巢?对卵 巢好的食物有哪些?一起来看看吧!

吃什么保养卵 巢?随着年龄的不断增大,卵 巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象,这会影响到女性的肤色容颜,出现皮肤松弛、斑点缺乏弹性和光泽等皮肤问题。要延缓衰老、推迟更年期,就要趁早保健和养护卵 巢。ENlivEN 21【解码二十一】定制营养从细胞抗衰老最根本的途径是修复和改善细胞代谢、激 活衰老和僵 尸细 胞的功能。只有及时对受 损以及衰老细 胞，僵 尸细 胞补充养分进行有效治 疗，使细 胞得到激 活并康复，器官组织和生 理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。

保养卵 巢的好处

一．全方位调节女性生殖系统功能，增强卵 巢功能，促进卵 巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，从而调整女性生殖系统问题（痛经、经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌）。

二．保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。

三．保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

四．卵 巢保养的好处是保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。

吃什么保养卵 巢?对卵 巢好的食物有哪些?多吃这2种食物更年轻

1.补充植物雌性激素

延长卵 巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量

雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。 2.蛋白质

卵 巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵 巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

3.ENlivEN21定制营养（一号）（二号）针对不同人群需求定制修复营养：

卵 巢孑宫保养、专业抗衰等组合营养： 卵 巢、孑宫体内 膜增殖修护14-19% 调理微循环、清理残淤营养13-15% 血红素铁、锌、钙的补充10-12%

恢复生 殖、皮肤弹 性营养、皮层松弛的营养18-25%

皮肤保 湿度的补充10-12%

增加生 殖供氧，提升受 孕率18-28% 控乳腺 炎、生 殖炎 症11－18% 产后母乳营养9－12% 肠道菌群的调理6－10% 睡眠、安神5－11%

卵 巢早衰对于女性危害非常严重

卵 巢早衰对于女人的危害非常严重，造成女性月经不调，闭经，雌激素水平下降，严重者会造成女性不孕等后果。

对于大龄女性而言，表现为发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等；胃部不适、食欲减退、便秘等；潮热、易怒、抑郁、心情烦躁、失眠

等等，都严重影响了她们的生活和工作。

卵 巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。

未病先防，阻断病势卵 巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。

卵 巢保养的误区

保养卵 巢抗早衰，到底有用没用？

卵 巢保养并不是在腹部涂抹保养卵 巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专 家学 者表示不会有任何效 果。首先卵 巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重

大的转折-激 素治 疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激 素。早期可口服植物来源的如异黄酮，月见草类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21定制营养所含182种活 性成 分，其雪莲培养物等营养平衡雌激素，修 复神经中枢系统、治 疗皮肤衰老、乳 房和生 殖器官萎缩、血管舒缩症状，睡 眠障碍、提高骨 密度，修复妇 科等附件生 殖炎 症。

保养卵 巢的目的？

我们要思考保养卵 巢是为了解决什么问题？早衰不孕，延迟绝经？平衡激 素？美容抗衰？生 殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝 经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵 巢迟早会失去工作能力，绝

经迟早都会到来，所以对症下 药就可以轻松达到目的。

以下是女性保养卵 巢的4大妙招：

1.来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵 巢

发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

3.避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵 巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

4.法国ENlivEN21含有弹性蛋白、胶原三肽，活性透明质酸......等21项稀缺营养在口服过程中可通过粘膜吸收进入血液带入身体每个细胞对于孑宫直接供给营养。而卵 巢的营养主要来源于孑宫。所以定制营养针对卵 巢早 衰者、更 年期以及绝 经期的女性供给急需营养，阻断人体38项衰老源，由内而外综合抗衰：包括生 殖、睡眠、

消化、骨胳、心脑血管、新陈代谢、再 生系 统、免 疫系 统。这八大系统的修 复不仅解决人体表象的衰老问题同时也让肌体由内而外散发青春活 力。

日常中如何保养卵 巢呢？ 1．避免情绪消极化

女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵 巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵 巢，乳房和卵 巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵 巢功能。

2．避免久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵 巢的血液

微循环，阻碍卵 巢组织的营养供给，久而久之影响卵 巢正常功能。

3．避免刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵 巢功能。

4．避免熬夜工作

女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵 巢功能。

5．避免房事过度

女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从

而直接引起卵 巢功能衰退。

6．不要乱补一通

女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵 巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。