1.全面分析，正确认识自己。
准确地找出自己的长处和短处，从而明确自己的学习特点，发展方向，找到自己在学习中最能发挥的才能。
2.结合实际，确定目标。
制定计划时，不要脱离学习的实际。目标不能定得太高或太低。它应该基于:
(1)知识和能力的现实；
(2)“不足”的现实；
(3)时间的现实性；
(4)结合实际教学进度，确定目标，以通过自己的努力实现为宜。
3.长计划短安排。
要及时确定学习的长、中、短期目标。确定每个科目和每个学习活动在内容上的具体目标。学习目标可分为:
(1)掌握知识目标；
(2)培养能力的目标；
(3)把握方法的目标；
(4)达到成就目标(得分)。
长期计划是指明确学习目标，确定学习内容和主题，大致规划投资时间；短安排是指具体的行动计划，即每周、每天的具体安排和行动实施。
4.突出重点，不要平均使用力量。
所谓重点:一是指你学习中的薄弱科目或不尽人意的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的关键内容。制定计划时，一定要集中时间，重点保证重点。
5.计划应该是全面的，并与班级计划相协调。
计划中除了学习时间，还要有社会工作和集体服务的时间；有时间睡觉；有时间进行文化和体育活动。时间安排不应与班级和家庭的正常活动和生活相冲突。
6.安排规律学习时间和自由学习时间。
常规学习时间(即基础学习时间)是指当天完成老师布置的学习任务，并“消化”当天所学知识的时间。
自由学习时间:指完成老师布置的学习任务后，留给自己支配的学习时间。空闲学习时间可以做两件事:补课和提高。补课是指弥补自己在学习上的不足；提高是指深入学习，发展自己的学习优势或特长。无论是补课还是提高，最好都是围绕一个专题。这样做，学习更容易看到效果。
自由学习时间所达到的学习效果对于改变学习现状有很大的作用，所以这个时间的安排应该是制定学习计划的重点之一。
7.脑体结合，学习等活动要合理安排。
规划的时候，不要长时间从事单一的活动。
(1)学习和体育活动要交替安排。比如学习了一个下午，要运动一会儿再回来学习；
(2)安排科目时，文理学习要错开，相似的学习内容不要集中在一起；
(3)同一学科的材料要分门别类地研究。
8.提高学习时间的利用率
时间是宝贵的，有意识地提高时间利用效率是每个中学生自我修养的重要内容。
(1)早上或晚上，在一天学习的开始和结束，可以安排以记忆为主的科目，比如英语；
(2)心情愉快、注意力集中、时间完整时，可以安排自己不太喜欢的枯燥内容或科目；
(3)在零星或难以集中注意力的时候，可以安排学习自己最感兴趣的科目或做练习。这样可以提高时间的利用率。
9.计划留有余地。
10.注意作用，定期检查，及时调整。
检查内容:
(1)计划的学习任务完成了吗？
(2)你基本上按照计划进行吗？
(3)学习的效果如何？
(4)总结得失，找出偏差，分析改进原因。从而实现自我管理、自我控制、自我激励、自我调节。
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