饮茶有误区,需要您注意

茶叶越贵，减肥效果越好

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

喝淡茶就能对减肥有帮助

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。

喝茶减肥效果可以长期维持

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。

晚上大量饮茶少睡觉减肥

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。

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第四，忽视季节和时间的茶选择。不同季节应喝不同的茶，如秋冬季适合熟茶，夏天适合绿茶。一天中的不同时间，茶叶的性质也应有所调整。第五，过度依赖生茶和绿茶。虽然它们提神醒脑，但长期大量饮用易伤胃。建议适量饮用，并适时转换发酵茶如红茶和普洱熟茶。最后，女性的特殊时期需要注意。茶虽然营养丰富...

其次，饭后立即喝茶并不利于吸收，因为茶中的茶多酚会与食物中的铁质和蛋白质发生反应。正确的做法是在饭后至少半小时，最好1小时后再饮茶。尽管茶有助于解酒，但过量的酒精分解会增加肝肾负担，对肝肾不好的人并不适宜。此外，睡前喝茶可能影响睡眠，尽管普洱茶对睡眠影响较小，但仍需注意茶叶中的咖啡...

晚上大量饮茶少睡觉减肥 对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。

病人，尤其是发烧或需要服药的人，应避免饮茶，因为茶可能降低药物疗效，甚至加重病情。女性在特殊时期也应避免喝茶。吃羊肉时，茶与羊肉的结合可能导致蛋白质不消化，引发问题。此外，长时间泡茶和直接吃茶都存在不良影响，茶叶应适时更换，每次冲泡后15分钟内饮用完毕。最后，虽然喝茶能清新口腔，但过量的...

浓茶中的咖啡碱确实具有提神作用，但过量饮用会对睡眠产生负面影响，特别是对于某些健康问题患者来说，可能会加重病情。因此，品茶需适量，根据个人体质和健康状况来选择。总的来说，了解这些误区有助于我们更好地享受品茶的过程，同时保持健康。希望以上的提示能对您的品茶体验有所帮助。

误区一：茶越新鲜越好。时新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶。相对来说，这种茶喝起来确实味道更好。不过，从中医理论讲，刚加工的茶叶存有火气，这种火气需存贮一段时间才会消失。因此，饮用过多时新茶可使人上火。另外，新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，容易对胃产生刺激作用，如果经常饮用新茶，有...

普洱茶以其丰富的功效受到许多人的喜爱，然而，正确的饮用方法对于发挥其效果至关重要。以下是一些关于普洱茶饮用的常见误区，需要引起注意。首先，发烧期间应避免喝茶。茶叶中的茶碱具有提高体温的作用，对发烧病人来说无疑是不合适的，可能加剧病情。其次，溃疡患者应谨慎饮茶。茶叶中的咖啡因会刺激胃酸分泌...

喝普洱茶您是否也有这些误区？普洱茶分为熟茶与生茶，在喝茶的时候，茶友们需要注意一些常见的误区，下面例举几个误区：1、生熟茶各有优点 “生茶比熟茶更养生?”对一些饮茶者这样的观念，云南农业大学龙润普洱茶学院副院长周红杰的解释是：普洱生茶接近绿茶，适合体质较好的人，但如果患有胃病，较好不要...

那要看你喝的是那种茶了，不同的茶功效也不一样。喝白水有助于肠道的活动，对消化也很好，睡觉质量当然也很好了，并且对皮肤也好，有助于美容。但喝像咖啡或是绿茶之类的茶会影响你的大脑反应，使神经愈加振奋，那当然睡不着了。有一点必定的记住，晚上不管喝那种茶都得在十点之前，在之后喝茶早上...