很多人会有经常肚子的情况，拉肚子时体内的水分会流失很多，而且人也会显得比较虚弱，那么呢?经常拉肚子在饮食上要有所改善，合理的饮食才能更快缓解拉肚子的情况，那么呢?
经常拉肚子是怎么回事
一、饮食
饮食是导致经常拉肚子的一个重要原因。如果一个人经常食用不新鲜或不卫生的食物，或者食用过多的辛辣、油腻食物，都可能会导致肠胃不适，从而引发腹泻。此外，如果一个人经常饮用含有细菌或病毒的水源，也可能导致腹泻。
二、消化系统问题
消化系统问题也是导致经常拉肚子的一个原因。例如，肠道感染、胃肠炎、肠炎等疾病都可能导致腹泻。此外，如果一个人肠道内的菌群失调，也可能导致腹泻。
三、药物副作用
某些药物的副作用也可能导致腹泻。例如，抗生素、利福平等药物都可能破坏肠道内的正常菌群，从而导致腹泻。此外，一些非处方药或保健品也可能导致腹泻。
四、压力
压力也可能导致经常拉肚子。当一个人处于压力状态下时，身体会分泌一些荷尔蒙，这些荷尔蒙可能会影响肠道的正常运作，从而导致腹泻。
华佗健康网还为您提供以下相关内容希望对您有帮助：
腹泻吃什么食物好?这几种保护肠胃
5.苹果 苹果富含多种营养元素，营养价值很高。适当吃些苹果，不仅有助于缓解腹泻症状，还可以补充因为拉肚子而缺失的营养。6.糙米汤 米汤对腹泻的人来说大有好处，米汤有益于治疗腹泻。而除了清淡的粥类、汤类，香甜软糯的米饭也可以适当吃点，有注意粪便成型。山药 ...
拉肚子可以吃方便面吗
不可以吃方便面的。因为方便面是油炸食品,有可能会加重腹泻。拉肚子的患者饮食宜清淡,喝点粥、多吃蔬菜水果会好一些。多吃点苹果、石榴，可以把苹果煮熟了吃，但是不能吃西瓜香蕉梨等凉性水果。切记不要吃辛辣、油腻的食物，那样会加重肠胃的负担的。鸡蛋也不能吃。必要时需要给予药物治疗。
拉肚子吃什么好
第一种：细菌感染，例如夏天东西不干净吃坏肚子引起的，吃氟哌酸就可以。第二种：消化不良引起的，例如，吃多了，吃油了，消化不好了，吃整肠生或是乳酶生，为肠道营造一个正常的菌群环境，腹泻自然就好了。第三种：由慢性病引起的，例如糖尿病，甲状腺肿瘤等，这就需要到医院诊断再治疗。
拉肚子可以吃什么饭菜?
1、粥：人们在拉肚子之后最好能够吃一些清淡的流食，因为这些清淡的流食对于消化系统的恢复非常有帮助，而粥就是其中一种比较合适的食物。小米粥和白粥就是其中比较好的选择，因为不仅能够滋养身体，而且还会使肠胃得到一定的休息。2、红豆：红豆对于止泻有非常好的帮助，尤其是对于那些吃坏东西而引起的...
拉肚子吃什么食物或者水果好
桃子：喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。杨桃：杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。橙子：具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进...
拉肚子吃点什么食物比较好
拉肚子时，适宜吃的食物主要有以下几种：1. 易消化、低脂肪的清淡食物。拉肚子时肠胃较为脆弱，适合摄入一些容易消化的清淡食物，如稀粥、炖烂的面条等。这些食物不会过度刺激肠胃，有助于缓解腹泻。2. 富含益生菌的食品。酸奶等含有益生菌的食物可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。但需注意，...
不停腹泻怎么办?吃什么食物可以止泻?
1、止泻的食物(1)杨梅中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。(2)苹果苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3~5分钟，待温后食用，每日2~3次，每次30克左右即可。需...
肠炎腹泻吃什么食物好
银花红薯粥：红薯含大量的食物纤维，使肠蠕动加强，红薯中所含的多量维生素E参与胶原蛋白的合成，能促进溃疡面的愈合，金银花有抗菌、抗炎的功能，与生姜调胃和中的作用相结合使腹胀、腹痛、拉肚子的症状均得到缓解。南瓜：南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、...
肠胃不好还经常拉肚子,该吃点什么?
对于肠胃不好的人，可以选择吃一些清淡、温和、易消化的食物来调理肠胃，同时尽量做到营养均衡，可以搭配食用粥类、膳食纤维较少的蔬菜、性质温和的水果、容易消化的肉类等。1. 粥类、清淡的汤类以及软烂的面条：这些都很容易消化，不会给肠胃带来很大的消化压力，比如小米粥、莲子粥、山药粥等，是众所...
身体怕冷,胃肠不好,经常拉肚子了,吃什么好?
对于身体怕冷肠胃不好的人来说，就容易出现经常拉肚子的状况，这个时候可以选择吃一些温和的食物，可以选择喝小米粥，也可以选择喝一些养生汤汁，不能够吃油腻的食物，否则会影响肠胃。当人们出现肠胃不好会有原因，主要是肠胃疾病，还有肠胃功能出现紊乱的状况，常见的肠胃疾病，有胃溃疡以及十二指肠溃疡还有...