养生问答
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“医生，颈椎反弓是怎样回事？还能恢复吗？”在门诊中，不少患者拿着颈椎X线片前来咨询。人的颈椎呈现“C”形生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反方向弯曲，则被称为反弓。颈椎反弓是颈椎病最常见的病理基础。 如今，随着电子产品的广泛使用、工作方式的改变，“低头族”越来越多。经常低头会导致颈椎压力增加，使颈椎出现反弓、骨质增生等改变，从而引发颈椎病。缓解颈椎不适，除了避免经常低头，大家还可采用推拿、穴位按摩、中医食疗等方法，同时配合功能锻炼。 中医护颈方法多 颈椎牵引颈椎牵引可扩大椎间隙，调整颈椎曲 -
俗话说“千金难买老来瘦”，很多老年人认为瘦才是健康的标志，而专家表示这句话具有片面性，老年人过瘦不一定是健康的表现，有些老年人因消化功能减弱，不喜欢吃高蛋白食物或长期吃素，这样不仅加速肌肉流失，而且会影响健康，降低生活质量。近日，江苏省中医院老年医学科主任、主任中医师滕士超在接受南京广播电视台采访时表示，“要‘千金难买老来壮’，而不是瘦，为什么要强调不能瘦呢，因为老年人过瘦往往是肌肉减少或是营养不良的一个表现”。据相关科学研究表明，人体的肌肉含量40岁左右达到顶峰，然后开始出现下降趋势。如果长期 -
关于红斑狼疮的问题，很多人并不清楚，往往一知半解。 红斑狼疮是绝症吗？ 会遗传吗？ 要吃一辈子的激素吗？ …… 红斑狼疮作为一种自身免疫性疾病，因其复杂的病因和多样的症状，长期以来让患者及其家人感到恐惧，甚至被误认为是“不死的癌症”。 然而，事实真的如此吗？红斑狼疮真的那么可怕吗？ 什么是红斑狼疮？ 系统性红斑狼疮（SLE）是一种以 多器官、多系统损害为主要特点的自身免疫性疾病，主要病理因素是 炎症反应和 血管异常。这种疾病好发于生育期女性 ，女性患者的比例是男性的9倍，其具体病因目前尚不完全清 -
本文未经授权谢绝转载。关注骨科大夫公众号：gukedf了解更多骨科科普资讯在四川方言中，“老罗锅”一词常被用来形象地描述驼背的老年人。这不仅是一个外在形象的改变，更是脊柱退行性改变的直观表现。随着年龄的增长，我们的脊柱结构和组织会发生一系列的变化，如椎间盘退化、骨质疏松、骨质增生、韧带增厚以及关节软骨磨损等，这些改变会导致脊柱的功能和结构逐渐退化，进而可能引发驼背、椎间盘突出、腰椎管狭窄等问题。尽管脊柱退行性改变是自然发生且通常无法完全预防和根治，但通过一些健康的生活方式和预防措施，我们可以有效
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导语 introduction 焦虑障碍是一种在青少年时期最常见的以过分紧张和担忧为主要特征的精神障碍，其具有较高复发率，容易逐渐发展为慢性迁延性疾病，并有可能增加患者出现其他精神疾病的风险。青少年焦虑障碍患者常面临高焦虑、低家庭亲密度和低社会支持水平等问题。本研究团队提出由药物治疗、心理干预、护理等5个部分组成的MPNFS模式，并在此模式基础上发展出统合性心理护理干预方法，针对精神障碍患者进行干预，包含药物治疗、心理干预、临床护理等模块化组成部分。 采用方便取样法，选取2022年1月—4月在荆 -
开栏语 影像检查技术（如DR、CT、MR、超声及核医学等）在临床已经普遍应用，对疾病诊断、治疗及预后指导发挥了重要作用。如何选择众多影像检查手段，如何解读影像报告，是广大患者迫切需要了解的知识。广东省中医院影像科刘波教授将通过《刘波说影像》专栏定期推送疾病影像最新进展以及相关科普知识，为您传道解惑。欢迎您持续关注！ 绝大多数患者出现脑梗死后，经过积极治疗及康复，身体各项功能，如肢体功能、语言功能等恢复了很多，但多次复查CT或MR，发现原来梗死灶仍然存在，很疑惑。 (一)原因 脑细胞对缺血缺氧非常 -
《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”由此可见，进入冬季重在养“藏”。 身体、情志都要“藏” 经过春生、夏长、秋收之后，冬季的主题转变成了闭藏，所以立冬的养生重点在一个“藏”字。黑龙江中医药大学附属第二医院肾病科副主任医师李秀典曾建议做到以下几点： 一是冬季昼短夜长，气温寒冷，人体容易感受寒邪侵袭。所以冬日养生应十分注重保护阳气，适当增加睡眠时间，要等到阳光充足之后再出来活动，不要出汗太过，以免阳气随津液而散失。阳气不足会引发 -
什么是身体活动 “身体活动”是指由骨骼肌收缩引起，并在静息能量消耗基础上引起能量消耗增加的所有身体运动。 儿童青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等，一般可将其分为 “日常活动”“休闲活动”和“体育运动”。因此，“身体活动”这一概念的范围较“体育运动”更广。 （1）由于“日常活动”和“休闲活动”在每日生活中所占的时间相对更长，故建议先从增加这两部分中的身体活动入手，以此来鼓励和帮助儿童青少年养成活跃的生活方式。 （2）休 -
医学上有两种黄疸，一种是肝细胞性黄疸，一种是梗阻性黄疸。 肝内胆管癌一般都是发生在小的胆管，很难堵塞大的胆管，黄疸一般都是因为损伤了太多肝细胞引起的，是肝功能失代偿的表现，肝脏不能正常代谢胆红素，血中的胆红素就会升高，这种叫肝细胞性黄疸。 也有一部分肝内胆管癌长在肝门区，胆管被堵塞了，胆汁排不下去，叫梗阻性黄疸。 这两种不同的黄疸临床上需要鉴别，因为治疗方式不同。 胆管癌患者出现黄疸，手术前需要减黄吗？ 这个问题是有一定争论的，要根据具体病情来判断。 比如肝内胆管癌或肝门部胆管癌，需要切除很大一 -
谁说的？ 谁说你需要减肥！ （当朋友问我减肥进度顺不顺利 ） 宝子们， 如果你真的觉得自己体重基数大， 也是为了更健康而减肥哦 那你知道自己体重是否健康吗？ 一起来看看！ 一、如何判断健康体重？ 健康体重，指维持机体各项生理功能正常进行，充分发挥身体功能的体重，其体重构成的各组分比例恰当。 食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡，维持健康体重的两个主要因素。 通常采用 体质指数（BMI）来判断体重是否健康，BMI的计算方法是用体重(kg)除以身高（m）的平方。 我国成人正常的BMI应在18